5 hasznos turmix a napi reggelihez - Egészség és szépség
Enni reggeli az egyik szokás, amely segít elérni a fizikai és mentális energia optimális szintjét és fenntartani az ideális súlyt. Szerencsére az egészséges turmixok készítése elősegítheti a nap megfelelő kezdését.
Bár sokáig nem kapott kellő jelentőséget, ma már ismert, hogy a jó reggeli segít fenntartani a jó anyagcserét, és ha ez nem elég, csökkenti a szorongást.
Az a probléma nem mindenkinek van elég ideje hasznos turmixokat és recepteket elkészíteni. És gyakran az emberek végül kicserélik őket egy kávéra.
Ennek eredményeként fokozódik a reggeli fáradtság érzése később pedig ellenőrizhetetlen szükség van kalóriákkal teli ételek fogyasztására.
Szerencsére nem kell mindig túl sok időt tölteni egy teljes, finom, magas tápértékű reggelivel.
Csak néhány perc fordításával, finom hasznos turmixokat készíthetünk, amelyek összetevőikből adódóan energiával töltenek fel bennünket a nap elején.
Öt hasznos turmix a napi reggelihez
1. Turmixok áfonyával és joghurttal
Smutito s Áfonya A joghurt antioxidánsokban, aminosavakban és zsírsavakban gazdag recept, amely együttesen üzemanyagként szolgál a szervezet számára.
Ez egy érdekes összetevő-kombináció, az éhség kielégítésén túl segítenek javítani az emésztést.
Hozzávalók
- 6 áfonya
- ½ pohár természetes joghurt (100 g)
- 1 evőkanál méz (25 g)
- 1 teáskanál chia mag (5 g)
Főzés
- Mossa meg az áfonyát, és keverje össze turmixgépben természetes joghurttal és egy kanál mézzel.
- Miután sima és krémes italt kap, tegye hozzá a chia magokat.
Fogyasztás
- Élvezze a reggelit, önmagában, vagy keksz vagy teljes kiőrlésű kenyér mellett.
2. Smoothie trópusi papaya és ananász
A keverék papaya és az ananász kókusztejjel ízletes turmixot ad nekünk, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és erős antioxidánsokkal, amelyek védik az egészségét.
Ezek az összetevők hozzájárulnak a bélben lévő egészséges baktériumok egyensúlyához és ha ez nem elég, csökkentse a szorongást.