5 Kalóriatakarékos kenyércsere szendvics készítéséhez

A szendvicsek finomak, hordozhatóak és tele vannak lehetőségekkel. Az egyetlen probléma az, hogy gyakran meg vannak töltve kalóriákkal, és részben a nehéz szénhidráttartalmú ételek a hibásak! Mit kell tenni? Íme néhány kalóriatakarékos kenyércsere, amelyet felhasználhat a következő szendvicséhez.

Káposzta cukorkák/csomagolás

A káposzta nem csak a nyulaknak szól. Ennek a vegetáriánusnak a levelei elég vastagok ahhoz, hogy mindent beleférjen a szendvicsébe.

Csak párolja vagy forralja fel a nagy külső leveleket, hogy megpuhuljanak és könnyebben rághatók legyenek. Aztán egy halom fehérje és zöldség. A káposzta egyébként remek rostforrás, amely segít érezni az elégedettséget. Kíváncsi vagy, mit kezdj a kis belső levelekkel? Készítsen bájos csúszkákat, vagy törje össze őket, és tegye hozzá a húshoz .

Saláta kenyér/titok

Ez az ötlet az egyik kedvenc ételemtől származik az ázsiai éttermekben, a csirkesaláta bezár! Szó szerint több száz kalóriát spórolhat meg azzal, ha szeletelt kenyér helyett salátát használ. Személy szerint szerintem megéri. Óriási salátaleveleket tekerhet a szendvicsei köré (ahogyan a tortillát használná), vagy létrehozhat kis darab „kenyeret” úgy, hogy néhány levelet lehámoz és felhasználja a szendvics elkészítéséhez - tökéletes csirke vagy édes olasz hamburgerek menedékhelyére . Egyébként néhány étteremlánc (például a Red Robin és a Carl's Jr.) saláta muffint kínál a kenyér alternatívájaként.

---