5 hiba, amely szabotálja a diétás salátádat - diéták
Bővebben a témáról
Elég gyakori esetekben, annak érdekében, hogy ne zavarjuk az étrendünket, amikor barátokkal vagyunk kint egy italra, úgy döntünk, hogy vacsorára csak salátát rendelünk.
Ily módon biztosan meg vagyunk győződve arról, hogy sokkal kevesebb kalóriát fogunk fogyasztani, mint ha főételt rendelnénk salátás körettel.
Bizonyos helyzetekben ez lehet a helyzet, de gyakran előfordul, hogy 5 általános hibát követnek el, amelyek valójában komolyan szabotálják étrendünket.
Javaslom, hogy ismerkedjen meg velük, hogy ne engedje tovább őket, és a lehető legtöbbet hozza ki az előtted álló ételből.
1. Válassza a legalacsonyabb kalóriatartalmú salátát
Annak érdekében, hogy ne zavarja az étrendet, gyakran választja az étlapjából a legalacsonyabb kalóriatartalmú salátát, amely főleg saláta, retek és hagyma. Valószínűleg elveszíti a petét is, amely általában kíséri.
Eleinte nagyszerűen néznek ki a dolgok, amíg meg nem iszik egy pohár vörös vagy fehér bort, és legfeljebb 2 óra elteltével éhes vagy, mint egy farkas, és készen állsz arra, hogy ennél sokkal többet ennél.
Tanács:
A salátához adjunk pirított szelet kenyeret vagy kis mennyiségű sült burgonyát, és mindenképpen együk meg a tojást. Így nem fog hatalmas mennyiségű kalóriát bevinni, ugyanakkor másnapig teljes lesz. A titok az ételek mennyiségében és minőségében rejlik!
2. Ne adjon gyökérzöldséget a salátához
Attól tartva, hogy a salátája túl magas kalóriatartalmú, megfosztja magát az értékes vitaminoktól, ásványi anyagoktól és rostoktól, amelyeket brokkoli, karfiol, kelbimbó, répa, sárgarépa stb. Tartalmaz.