Qigong gyakorlásának ideje
A Qigong gyakorlásának ideje és iránya ( 氣功 )
Mo Wandan
oroszul fordította S. Velev
Az ókori Kínában, amikor az embereknek nem volt órájuk, az időt az úgynevezett "sechen" -ben mérték - azaz egy séken 2 óra volt. Ezért egy napot 12 schenre osztottak: jish (23:00 - 01:00), choush (01:00 - 03:00), insh (03:00 - 05:00), maosh (05:00 - 07:00) ), csengshu (07:00 -09: 00), sishu (09:00 - 11:00), ushu (11:00 - 13:00), weisha (13:00 - 15:00), shinshi (15: 00 - 17:00), jaj (17:00 - 19:00), suish (19:00 - 21:00) és haish (21:00 - 23:00). A periódusok - jishu, choushu, inshu, maoshu, chengshu és sishu megfelelnek a férfias elvnek - Yan (陽 ). Ebben az időszakban Ian növekszik. A másik hat shuchen: wushu, weishi, shenshu, yushu, sueshi és haishi a női elvhez tartozik - Yin ((). ). Ez idő alatt a yang csökken és a yin növekszik.
Melyik időszak a legkedvezőbb a qigong tevékenységek számára ?
E tekintetben különböző nézőpontok vannak. Vannak, akik helyénvalónak tartják a gyakorlást a jish utáni időszakban (23:00 - 01:00). fülig (11:00 - 13:00), mások szerint - jishu között (23:00 - 01:00) és mások (03:00 - 05:00), harmadik - a jishu időszakban (23:00 - 01:00) és Maosh (05:00 - 07:00).Van egy vélemény, hogy a tevékenységeknek abban az időszakban kell lenniük, amikor Yang növekszik, és fordítva - amikor Yin növekszik. Ezen túlmenően ajánlások találhatók a gyakorlatok elvégzésére a dzishu, wushu, maoshu és yushi időszakban. Ez utóbbit a szerző osztja, aki számos pontot elmagyaráz a yin és yang tanításairól és a "nyolc trigrammáról" (bagua). a "Zhou And Ijin" értekezésből, valamint a Qi transzformáció elméletéből, amelyen a hagyományos kínai orvoslás alapul.
A Zhouiban említett 64 hexagrammából tizenkettő egyfajta képlet a yin és yang állapotára az év 12 hónapjának mindegyikében. Az első 6 hexagramm (fu, lin, tai, igen, guai, qien) megfelel a holdnaptár tizenegyedik, tizenkettedik, első, második, harmadik és negyedik hónapjának. Ekkor kezdődik a Yang energia születése és megerősödése, amely a negyedik hónapban a legerősebb. A másik hat hexagramm (hou, dun, fou, guan, bo, kun) az ötödik és a tizedik hónap közötti időszakot fedi le, amikor megkezdődik a yin fokozatos növekedése és a yang gyengülése. A Yin energia maximális teljesítményét a tizedik hónapban érik el.
A jishu időszakban (23: 00-01: 00) megkezdődik az "ős" yin és yang koncentrációja és legkedvezőbb kölcsönhatásuk. A Yin és a Yang fokozatosan felhalmozódik a "vesefolyadékokban". Ez az "ég előtti qi", amely a test létfontosságú funkcióinak alapja. A jin és yang tanításaiban, valamint a qigong vonatkozásában található "jishu időszak - a jang tevékenység első periódusa" kifejezés éppen ilyen qi megjelenését jelenti. Zhang Jinyue rámutat: "A yang kitöltéséhez yin-be kell nézni. A yang megszerzésének folyamata (keletkezés és átalakulás) végtelen. ”.
Ezért a qigong gyakorlása a dzsisu időszakban (23:00 - 01:00) lehetővé teszi az "igazi Qi" felmerülését a testben. Ezenkívül ez az időszak az első a hat közül, amelyben megkezdődik a jang születése. Az energia az epe meridiánján áramlik, ami ennek következtében kissé felmelegszik. Ez a yang qi első jele.
A Nei Jing azt mondja: „Mind a tizenegy belső szerv az epehólyagtól függ.” A gyakorlatok ebben az időszakban történő végrehajtása jelentősen megnöveli a qigong-gyakorlat hatását.
Maosh idő (05:00 - 07:00) egybeesik a napkelte és a yang tevékenység negyedik szakaszával, amely betölti a testet. Ebben az időszakban az "igazi Qi" a vastagbél meridiánja mentén mozog, amely ellentétes a tüdő meridiánjával (a tüdő meridiánja a kéz belső oldalán, a vastagbél meridiánja pedig kívülről halad). és ezért befolyása alá esik. A Qigong tevékenységek abban az időben hozzájárultak a jang megerősítéséhez. Ezt mondják: "Maosh Qi források idején".