5 hiba a szakaszos böjtben

Ha időszakos böjt kipróbálására gondol, kerülje el ezt az 5 hibát.

Az időszakos böjt a fogyás egyszerű módja. Egyéb előnyök: javított emésztés, nagyobb mentális tisztaság, jobb alvás és kevesebb cukor utáni vágy. De mint minden étrendnél, lehetséges hibákat is elkövetni.

Itt van az emberek 5 legnagyobb hibája, amikor szakaszosan koplalnak.

érzi magát

Mi a 16: 8 szakaszos böjt?

Helytelen tervet választott

A szakaszos böjtnek nagyon sokféle formája létezik, ezért mindenképpen válassza azt, amelyik a legjobban megfelel az ütemtervének, az igényeinek és az életmódjának. A 16: 8-as tervet, ahol minden nap 16 órán keresztül böjtöl, valószínűleg a legkönnyebben fenntartani a legtöbb ember számára.

Ha Ön az a személy, aki 2 óránként szeret enni, és soha nem hagyja ki a reggelit, adjon több időt a testének az alkalmazkodásra. Kezdje egy egyszerű 12 órás böjtöléssel, ahol este 8-kor abbahagyja az étkezést, és másnap reggel 8-kor kezdi az étkezést. Fokozatosan bontsa ki a postai ablakot 30 percig, három napig, amíg el nem éri a célját.

Fontos, hogy türelmes legyél, és ezt életmódod megváltoztatásának tekintsd. Időbe telhet, mire alkalmazkodik.