5 gyakorlat az emberek edző után mindig hibáznak az edzőteremben

edző

És hogyan lehet kijavítani.

Edzés alatt van, és barátként érzed magad. De ne feledje, hogy a formája kis szünetei megcsalhatják az eredményeket. Az a tény, hogy még a legnehezebben képzett torna patkányok is rosszul és sérülésekre hajthatják végre az alapgyakorlatokat (például a guggolást és a holtjátékot). Ezért arra kértük néhány híresség edzőnket, hogy osszák meg az emberek által elkövetett edzési hibákat. Vessen egy pillantást a fenti videó válaszaira, majd görgessen le tanácsért.

KAPCSOLÓDÓ: A legjobb edzés a zsákmány megerősítésére Jean Jacksins szerint

Alvás előtt vegye be a gerincet

Nicole Winhoffer Pro Tipp A térde hajlítása előtt ellenőrizze, hogy ez a négy pont igazodik-e: Sarok, térd, comb és váll.