5 gyakori hiba a fogyásban Lányok a városból
A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.
Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!
Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.
3. hiba: Túlterheli a hasizmait
Minden gyakornok egyik legkívánatosabb célja egy jó alakú és feszes has faragása. Ennek elérése érdekében az emberek minden erőfeszítést és elkötelezettséget ebbe az irányba fordítottak, fitneszprogramjukban számtalan gyakorlásra és hasi ismétlésre támaszkodva… Sajnos ez a megközelítés téves.
Természetesen mindenki, aki a fogyásért dolgozott, feszes és lapos gyomorról álmodott. De ennek eléréséhez először zsírégetést kell végeznie a hasi területen. Ily módon a hasizmok is kiemelkednek. Számtalan hasi gyakorlat fejleszti az izmokat, és még a test zsírjának egy részét is elégeti, de nincs mód arra, hogy kifejezetten a has körüli embereket célozzuk meg.
Amíg az izmok zsírréteg alatt vannak, bármilyen fejlettek és feszesek is, csak nem fognak megjelenni.
4. hiba: Ön figyelmen kívül hagyja a progresszív terhelést
Annak érdekében, hogy ösztönözze a testet a formálódásra és a fejlődésre, kemény munkára kell késztetnie.
Az edzés kezdetekor nem kell kényelmes terhelést választania, és csak örökké ragaszkodnia kell ehhez ... Ellenkezőleg! Haladásnak kell lennie, fokozatosan növelve a terhelést az edzés során, amikor úgy érzi, hogy eljött ennek az ideje.