Egyél nagyot, feketét és puhát; EGÉSZSÉGÜGYI MÉDIA

A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs a bolygón. A statisztikák azt mutatják, hogy Európa lakosságának több mint 90% -a havonta legalább egyszer vásárol banánt, és évente mintegy 35 eurót fektetnek be a trópusi gyümölcsökbe.

Finom és nagyon édes, a banán a kicsik és nagyok kedvence. Amellett, hogy gyümölcsként vonzóak, azt is nyújtják a tápanyagok széles skálája, amelyek számos szinten szerepet játszanak az egészség javításában. A szakértők olyan szuper ételként definiálják őket, amely energiát ad nekünk, és hosszabb ideig telítettnek érezzük magunkat, és a testünk számára biztosítja a megfelelő működéshez szükséges alapvető anyagokat is.

Jól érett banán gazdag rostokban, vitaminokban és természetes cukrokban

mint például a fruktóz és a szacharóz, de néhány legértékesebb összetevőjük valóban erős antioxidáns.

Amit az emberek többsége nem tud, az az a jól érett (a bőrön sötétedő) banánnak több egészségügyi előnye van, mint az éretlen (halványsárga és kemény) banánnak.

Számos tanulmány után japán tudósok bebizonyították, hogy az érett (fekete foltokkal rendelkező) banán előnyös a rák elleni küzdelemben. Ez azért van így, mert érésükkor a banánban a hasznos antioxidánsok szintje jelentősen megnő, és ez az immunrendszer megerősödéséhez és a fehérvérsejtek számának növekedéséhez vezet.

---