5 finom módja annak, hogy élvezhesse a chia mag előnyeit
A chia mag egy energiával teli étel, hihetetlen tulajdonságairól híres lett az egész világon.
Guatemalából és Mexikóból érkezve azok az ún "Szuper étel" hihetetlen tápanyagtartalma miatt.
Könnyű diós íze van, amely sok más összetevőhöz jól passzol, így könnyen felvehető az étlapjába.
Továbbá kiváló omega-3 zsírsavforrás, oldható és oldhatatlan rost, fehérje és sok más egészséges tápanyag.
Ezek a magok jelenleg rendkívül népszerűek nemcsak azért, mert elősegítik az egészséges fogyást, hanem azért is, mert az bizonyítottan támogatja a szív- és érrendszer egészségét, fizikai állapotod és a test számos más rendszere.
Ezért szeretnénk megosztani veletek 5 finom módszer a rendszeres fogyasztásra, amelynek köszönhetően élvezni fogja hihetetlen tulajdonságaik.
1. Joghurt chia maggal
A chia és a joghurt kombinációja gyors és teljes lehetőség az egészséges reggelire.
Ez a reggeli fehérjét tartalmaz, probiotikumok és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok, amelyek töltse fel testét energiával egész nap.
Egy másik lehetőség az, hogy ehhez a kombinációhoz gyümölcsöt adunk az elkészítéséhez adjon hozzá édességet és extra antioxidánsokat.
Hozzávalók
- 1 joghurt
- 1 evőkanál chia mag (14 g)
- gyümölcs ízesítésre (javasoljuk, hogy adjon hozzá banánt, kivi vagy epret)
Az elkészítés módja:
- Öntsük a joghurtot egy pohárba, és adjuk hozzá az apróra vágott gyümölcsöt.
- A tetejére chia magokat szórunk. Jó étvágyat!
2. Palacsinta chia maggal
A chia mag palacsinta jó helyettesíti a hagyományos, kalóriákkal és egészségtelen összetevőkkel teli palacsintákat.
Ez a természetes recept enyhíti az éhséget és feltölt energiával a tested.