45 év után másképp mennek a dolgok-Arany tippek a fogyáshoz és a hízáshoz

után

Tekintettel a 45 éves kor után bekövetkező hormonális változásokra, a nők teste megváltozik. Az ösztrogén termelése, amelyen a női alak aránya függ, először hirtelen megnő, majd ugyanolyan gyorsan csökken.

Mivel ebben az időszakban a hirtelen változások felboríthatják az endokrin egyensúlyt, a 45 év feletti nőknek tartózkodniuk kell a diétákkal való kísérletezéstől. Sokkal bölcsebb, ha normális testsúlyát stabilan tartja, különben fennáll annak a veszélye, hogy ellenőrizetlen súlygyarapodást okoz.

Felejtsd el a nyers étrendet és még többet az éhezésről . Ehelyett megtehet egy heti kirakodási napot. Ehhez fél kiló rizst forraljon fel sós vízben, és fekete szőlővel és szárított barackkal vegye be. Kirakhat túróval (600 - 800 gramm) és 2 csésze mazsolával is. Ezek a termékek jót tesznek a szívnek.

Reggeli és ebéd levesekkel, forraljuk fel a húslevest. Fókuszáljon a padlizsánra, a cukkinire és az almára is, mivel ezek csökkentik a koleszterinszintet és eltávolítják a felesleges koleszterint a szervezetből. Ez csökkenti az életkorral összefüggő betegségek kialakulásának kockázatát: cukorbetegség, érelmeszesedés, elhízás;