Az egészséges csecsemőnek napi 300 kalóriával többre van szüksége, mint általában

Az egészséges baba exportálásához napi 300 kalóriával több kell, mint egy normális emberi étrendhez.

Igen, egészségesnek és egészségesnek kell étkeznie. A különféle ételek szintén fontosak az összes szükséges tápanyag megszerzéséhez. Válasszon vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjékben gazdag ételeket, amelyek hasznosak és táplálóak lesznek az Ön és a baba számára. A magas rosttartalmú ételek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, segíthetnek megbirkózni a várhatóan előforduló csúnya aranyérrel és székrekedéssel.

Sok szakértő vitatja azt a kijelentést, miszerint egy terhes nőnek kettőért kellene enni, és ez jogosan. Egyél meg mindent, amit szeretnél, és próbáld változatosabbá tenni a menüt. Fogyasszon több folyadékot, és kerülje a koffeint tartalmazó italokat. Ha még mindig nem tudja feladni a reggeli kávét, akkor próbáljon meg többet fogyasztani, mint napi másfél csésze.

Egyes ételek veszélyesek lehetnek, és célszerű elkerülni őket. Ide tartoznak az alul-főtt hús, a hús finomságai, a nyers hal, az osztriga, a nem főtt vagy a lágy tojás, valamint a nagyobb ragadozó halak, mint például a cápák, kardhalak, nagyobb mennyiségű higanyt tartalmazó tonhal.

---