42 KILOS TUDATLAN VESZTESSÉG
HOGYAN FOGJON SOKKAL 42 KILÓT
Néhány évvel ezelőtt Karl Lagerfeld szó szerint elolvadt. Meg fogja kérdezni, hogyan? Olyan étrendet alkalmazott, amelyet kifejezetten neki készített a legjobb francia táplálkozási szakember. Ez a mód 3D (orvos, étrend-tervező) néven vált ismertté és igazi modern csoda.!
Itt áll maga a diéta: sok fehérjét kell bevenni ebben az étrendben, de a vörös hús, mint fehérjeforrás, teljesen tilos.!
A fehérjének elsősorban halból és az úgynevezett "tenger gyümölcseiből" kell származnia. Ha mégis van kedve húst enni, akkor a legvégső esetben enni lehet a finom csirkemellet. De csak végső megoldásként! A melleket bőr nélkül kell grillezni! Ezenkívül igyon fehérje turmixokat multivitaminokkal kombinálva.
Ha szereti a halat és a haltermékeket, ha a sushit, a kagylót, a rákot stb., Akkor ez a tökéletes étkezési mód az Ön számára. A 3D követelményeinek megfelelő étkezéssel jelentősen lefogyhat. Karl Lagerfeld 13 hónap alatt 42 kilogrammot fogyott!
Tavaly kipróbáltam ezt a diétát, és két hónap alatt 10 kilogrammot fogytam!
Főleg friss zöldségeket, gyümölcsöket, halakat és haltermékeket ettem ...
A 3 D azt is megköveteli, hogy a fent említett fehérje turmixokat minden étkezéshez vegyék. Minden gyógyszertárban magas fehérjetartalmú fehérjepor kapható. Még jobb szupermarketekben is kaphatók. Javasoljuk, hogy további szintetikus vitaminokat vegyen be (tablettákban). És megtalálhatja őket a gyógyszertárakban. A legjobbak meglehetősen drágák, de egy bevitel fedezi a szervezet összes vitamin- és ásványianyag-szükségletét.
A 3 D diéta három szakaszból áll. Első fokon naponta csak 800 kalóriát fogyasztanak. Ez a kezdeti szakasz hatalmas adag önfegyelmet igényel, mert a 800 kalória csak semmi.
A második szakaszban már 1200 kalóriát fogyasztanak, a harmadikban pedig akár 1600-at is. Ennek a harmadik szakasznak állandó napi menüvé kell válnia, ha a jövőben meg akarja őrizni az újonnan megszerzett karcsú és egészséges alakot.
A 3D módnak megvannak az aranyszabályai. Ott vannak:
ELSŐ SZABÁLY: Fehérje, fehérje, fehérje! Leginkább hal, nem hús! Mint mondtam, a gyengéd, bőr nélküli csirkemell megengedett, de minden más hús szigorúan tilos. Mindazonáltal megengedett minden, ami a tengerből származik. Ne feledje: a tengertől, nem a folyótól!