Stepper vagy cross trainer Archívum - fórum
Láttam, hogy utoljára 2008-ban vitattuk meg a témát, ezért úgy döntöttem, hogy véleményt kérek arról, hogy milyen felszerelést vegyek otthoni képzéshez. Az elmúlt 2 évben az irodától költöztem az autóhoz, majd az otthoni kanapéhoz, és már lefogytam 110 kilót, ami sürgős intézkedést igényel. Nem szeretem a szobakerékpárokat, szeretnék vásárolni ezt vagy azt:
A stepper 100 leva a K **** r-ben, a cross edző pedig 240 leva az M **** o-ban. Ami engem aggaszt, hogy ezek a lépcsők 80 kg-os terhelést adnak nekik, míg a cross edző 110 kg-os, nem mintha nem lehetne túlértékelni, és nem szakadhat meg a súlyom alatt.
Kérjük, ossza meg véleményét az ilyen eszközökről, és különösen örülni fogok, ha találok valakit, aki ilyet használt és meghaladja a 100 kg-ot: ghi:
Cserélheti a léptetőt egy 4 téglára, és egymás után léphet rá az egyik és a másik lábával, ugyanazzal a hatással.
A cross trainer ma már egy normális eszköz, amellyel megfelelően izzadhatsz. Csak 3-4 négyzetet foglal el:(
Ezt vagy azt meg akarom venni:
Szeretné, mert tudja, hogy szüksége van rájuk, vagy úgy gondolja, hogy egyedül fognak edzeni? Először kipróbálja anélkül, hogy hülyeségekre pazarolná a pénzt? Olyan dolgok, mint fekvőtámaszok, felülések. Az ilyen készülékek az első hónap után porosak maradnak, legalábbis ez a megfigyelésem.
fekvőtámaszok, hasprések
Tudja, hogy a hasi prések és a fekvőtámaszok hogyan hatnak egy 110 kg-os emberre? Különösen a fekvőtámaszokat nem lehet kardiónak nevezni, mert a harmadik dobás után (még egy kis csalással is) a földön vagyok. A hasprések jobbak, de (mint a fekvőtámaszoknál) az évekkel ezelőtti tornateremben fekvő fekvőpróbáknál szokásom teljesen összeszorítani az izmokat. Tehát 5 percig csinálom őket, majd a hasizmaim kimerülnek. Nekem valami hosszabbra és intenzívebbre van szükségem terhelésként, a futás sem lehetséges, mert érzem, hogy a bokám megterhelődik.
Számodra ez csak egy cross trainer mindenhol. Azonban azért a pénzért. Mégis valami jobb, mint a semmi. Vedd el, és remélhetőleg tartani fog, mert az egyik a specifikációra van írva, a másik a valóságban van. Vettem, de nagyon drága, és több mint egy hónapja használom. Biztosan nem állok meg.
Ajánlom a Hammer C1E Cardio-t ésszerű pénzért, vagy a Finnlo Finum-ot, de teljesen más pénzért. Az első körülbelül 800 leva, a másik 900-ra vonatkozik. A Finnlo a Hammer leányvállalata, és jobb mechanikával rendelkezik - stabilabb és simább. A Cardio azonban a Hammer csúcsmodellje, és jobban szeretném, ha a Finumot használnám, de mindenki maga ítél. Természetesen jóval meghaladják a költségvetését. A 600 BGN alatt ne számítson különleges minőségre.
A legfontosabb a vágy - 200-300 leva van, vásároljon meg bármit, amire elegendő pénze van, és cselekedjen. Később megváltoztathatja. És ne feledje - legalább 40 perc edzés. 20 percnél kevesebb az edzés ahhoz, hogy izzadjon. Óráról órára csinálok valamit. De napi 40-50 perc és készen állsz. Tévézhet, hogy ne unja meg. És ne felejtsen el enni hasznos dolgokat - húst, zöldséget, gyümölcsöt. Nincs sült, korlátozza a lekvárt és a tésztát. Tudod ezeket a dolgokat, de azért, hogy bátorítsalak - hatással vannak. Fogyni fog, csak ne rohanjon túl gyorsan. Vezessen nyugodtan, izzadjon, a tempó csak idővel jön.
Van egy készüléked, amelyet ingyen kapsz, és lábnak hívják. Most menjen ki a teraszra, és nézzen kifelé. Látja, milyen messze van? Gyere, menj futni és készen állsz. Amíg hülyeségért adta a pénzét. Ehhez 600-800 BGN-t fog adni, mivel ingyenesen kimehet és futhat. Senki sem készteti futásra anélkül, hogy megállna 40 percig, vagy ilyesmi. Csak csodálkozom néha az eszedben.
Igen, először javítsa ki étkezési rendjét, és kezdjen el rendesen étkezni, majd gondoljon az edzésre. Megfelelő táplálkozás nélkül csak az idejét pazarolja.
* a futás sem lehetséges, mert érzem, hogy a boka megterhelődik. * Ha problémád van a bokával, nem látom, hogy jobb lesz neked ezeken a gépeken, mint megpróbálni legalább egy kicsit futni vagy gyorsan járni. Vagy attól tart, hogy a lábad nagyon izmos lesz, mi ?: D
És arra a következtetésre jutottam, hogy a 600-as BGN-től meglehetősen stabil készülékek indulnak. De engedje el a kiadásokat az utóbbi időben; Szégyellem, hogy nem költhetek 600-800 lévát valami jobbra. Ami a 40 percet illeti, ez késztetett arra, hogy egy cross edzőre gondoljak - csupán 40 perc séta nem tesz semmit, és 40 perc nem tudok futni.
Azt tanácsolom azoknak az embereknek, akik még nem alkalmaztak cross edzőt, vagy bármi ellenük van az ilyen eszközök ellen, tartsák meg magukban a véleményüket. Ön fitnesznek hívja - minden nagyon jó, de az edzőterem mentén elkezdi forgatni az aznapi programot. Eltekintve attól, hogy legalább 2 óra telik el, még akkor is, ha az edzés 1 óra, hacsak nem vagy szuper szervezett, de mégis eljutottunk oda, hogy minden elkezd forogni az üres tornaterem körül. És mit fog ott csinálni - egy másik cross edző .
Bármikor edzhetem a cross edzőmön. Ez történt velem este 11-kor (12-ig). Akkor sikerült, akkor sikerül. Van egy órám és valami szabad időm - lovagolok, mozogok, azonnal lezuhanyozom és átöltözök - nincs táska öltözködéshez és fitneszhez (külön ruhák gyűrődnek táskákban). Nincs időigényes szóváltás. Minden otthon történik, gyorsan és egyszerűen. A tévéjét a szimulátor elé helyezheti, hogy ne unatkozzon.
De természetesen azt is tanácsolom, hogy mozogjon kint, amikor csak teheti. Senki nem kényszerít rekordokat. Egy kis foci vagy kosárlabda kint a barátokkal vagy akár egyedül (kosárlabda:)) hangot ad.
A cross trainer előnye, hogy jobban védi az ízületeket, így hosszabb ideig tart, mint futás közben.
a napi program elkezd forogni az edzőterem körül
Ez késztette arra, hogy egy készülékre gondoljak. Tavaly egy ideig egy viszonylag kényelmes teremben jártam, cipőket, sportruhákat és pólókat hordtam táskákkal, betartottam az esti időpontokat stb.
Senki sem kényszerít 40 percig tartó megállás nélkül futni
A kardió edzés nem kevesebbel történik. Ha pedig 10 percet akar futni és 10 percet pihenni, az másfél óra.
TV-t nézhet, így nem unatkozik.
Nem gondoltam, hogy belevágjak a témába, mert inkább a fitneszet szeretem a sok ismétléssel, mint a kardiót, és a tanácsom nem lesz a helyén, de ez a vonal csak belevetett a zenekarba.
Azt hiszem, a következő tipp az, hogy vacsorázzon, miközben az ergométert forgatja, hogy időt spóroljon.
Vagy csatlakoztasson egy táblagépet a cross trainerre, és böngésszen futás közben.
Nyugodj meg, vannak olyan emberek, akiknek sikerül elolvasni egy könyvet, miközben a cross traineren van (ne feledd, milyen intenzíven küzdesz) .