408. oldal; ábécéskönyv
- KEZDÉS
- KÍVÁNCSI
- EGÉSZSÉG
- HASZNOS TIPPEK
- FOGADÁSOK
- ÉLETMÓD
- VIZSGÁLATOK
- HOROSZKÓPOK
Egészségének megőrzése érdekében rendszeresen gondoskodnia kell róla. Különböző eljárások léteznek, de a leghatékonyabbak azok, amelyeket reggel felébresztés után hajtanak végre. Legfeljebb öt percet vesz igénybe, és ugyanakkor számos egészségügyi haszonnal jár.
Nagy jelentőségű itt a kitartás. Az eredmény észrevehető lesz, ha minden nap betartja ezeket az ajánlásokat. Eleinte kicsit nehéz lesz, de egy idő után szokássá válik. A szükséges eljárásokhoz: citrom, víz, méz és oxigénes víz.
Reggeli eljárások
Nyelv tisztítása
Reggel mindannyian fogat mosunk, de emlékeznie kell a nyelv megtisztítására, ami nagyon fontos. Az emberek már az ősi idők óta tudják ennek az eljárásnak a fontosságát. Az Avicenna azt javasolta, hogy a nyelvtisztítást is vegyék bele a szájüreg napi ápolásába. Megteheti fogkefével, vagy használhat speciális kaparót.
Miért kell megtisztítanunk a nyelvet?
Megszabadul a baktériumoktól, amelyek bejuthatnak a gyomorba és különféle betegségeket okozhatnak.
A nyelven található baktériumok a rossz lehelet, valamint a szájüreg betegségei gyakori okai.
Egy pohár meleg vizet
Sokan tudják, mennyire fontos az alvás utáni vízegyensúly helyreállítása. A szűrt vizet forró állapotba forralás nélkül melegítjük. Öntsön egy teljes poharat, és adjon hozzá egy szelet citromot, vagy csak nyomja össze egy kis citromlével. Igyon kis kortyokban 20 perccel étkezés előtt.
Miért olyan hasznos ez az egyszerű ital?
A víz normalizálja az emésztőrendszert. Felkészíti a testet az étel bevitelére. Javítja az anyagcserét és elősegíti a fogyást. Tisztítja a májat.
A citromlé nagy mennyiségű nyomelemet (kalcium, foszfor, nátrium, kálium, magnézium, vas), valamint B és C vitamint tartalmaz.
Drágám reggeli előtt
Tíz perccel reggeli előtt egyél egy teáskanál mézet és igyál vizet.
Miért kell reggel mézet fogyasztani?
A méz vitaminok és nyomelemek forrása. Nagy mennyiségű fruktózt és glükózt tartalmaz, amelyek energiát szolgáltatnak a testnek, javítják az agy működését és növelik a teljesítményt. Növeli az immunitást. Ez az eszköz antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, segít a testnek ellenállni az öregedésnek.
Öblítse le a szájat oxigénes vízzel
Reggeli után öblítse le a száját oxigénes vízzel. Keverjen össze 5-7 cseppet 50 ml-rel. víz.
Miért öblítse le a száját oxigénes vízzel?
Kiváló megelőzés a fogszuvasodás, a fogbetegségek és az ínybetegségek ellen. A rossz lehelet eltűnik. Kissé fehéríti a fogakat.
Minden reggel végezze el ezeket az eljárásokat, és egészsége javulni fog. Ha tetszik a tippek, és nem allergiás ezekre a termékekre, javasoljuk, hogy kezdje holnap.
Ez a koktél segít megszabadulni a felesleges zsírtól
Mindannyian tudjátok, milyen nehéz megszabadulni a hasi és a derékzsírtól. A legtöbb nő mindenféle intézkedést meghoz egy karcsú alak faragására! Néha ezek a módszerek túl nehezek az egészségünkre és a pszichénkre.
De a fogyásnak sok jó módja van. Ma olyan receptet ajánlunk Önnek, amely nem ígér azonnal csodát, de hatékony.
Ha betartja ezt a receptet, és a reggeli helyett ezt a koktélt használja, hozzáad legalább egy minimális adag testmozgást (gyaloglás vagy kerékpározás), és csökkenti a liszt- és zsírfogyasztást, akkor hamarosan észreveszi, hogy vékonyabb a dereka és lapos a gyomra. Havonta 3-5 kg-mal fogyhat.
Ez a recept a nyári reggelire különösen alkalmas.
Ez a könnyű koktél elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a szervezet számára.
A reggeli további előnye az emésztőrendszer javításának képessége, a bélmozgás növelése, a székrekedés elleni küzdelem és ezáltal a test méregtelenítésének elősegítése, ami nagyon fontos számunkra, ha fogyni akarunk.
Szükséges összetevők:
1 evőkanál lenmag
2 evőkanál zabpehely
1 teáskanál kakaópor (cukor nélkül)
5-7 kimagozott aszalt szilva
300 ml. kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
100 ml. víz
Hogyan készítsd el:
Figyelem! Este elkészítik a reggeli koktélt!
Forraljuk fel a vizet, és öntsük rá az előmosott aszalt szilvára.
Letakarva hagyjuk 10-15 percig. Egy tálban keverje össze a kakaót, a lenmagot és a zabpelyhet. Csepegtessen mindent kefirrel vagy joghurttal. Engedje le a vizet az aszalt szilváról, aprítsa fel finoman. Adja hozzá az aszalt szilvát a koktélhoz. Ismét jól keverje meg. Öntsük a keveréket egy üvegedénybe, fedjük le és tegyük hűtőbe reggelig.