40 ok, amely megakadályozza a fogyást

A jógagyakorlatoktól a popzene hallgatásáig. Brit újságírók összeállítottak egy listát 40 okból, amelyek miatt az étrend nem vezethet a kívánt eredményekhez. Tehát.

1. Az üzemanyagok használata reggelinél. Bennük a cukor, amely éhségérzetet okoz a nap további részében.

2. Tej hozzáadása a teához. Semlegesíti a teában lévő tápanyagokat, csökkenti a zsír mennyiségét és csökkenti a koleszterinszintet.

3. Fehér kenyér. Túl sok szénhidrát.

4. Az étel feliratainak elutasítása. Információt tartalmaznak a kalóriatartalomról.

5. Túl sok gyümölcslé elfogyasztása. Túl sok cukor.

6. A bors elutasítása. A paprika sikeresen éhségérzetet kap.

7. A joghurt elutasítása. Az alacsony zsírtartalmú joghurt segít többet veszíteni túlsúly.

8. Csupa barát. Ha híznak, akkor a hízás esélye is nő.

9. Receptkönyvek és folyóiratok. A fényképek megtekintése stimulálja az étvágyat.

10. Gyors rágás. Miatta több ételt eszünk.

11. Étel a munkahelyen. Több kalória kerül felhasználásra.

12. Rossz színű lemezek. Nem szabad, hogy megfeleljen az étkezés színének.

13. Alváshiány. Súlygyarapodáshoz vezet.

14. Csak diéta. Versenyezni és versenyezni kell valakivel.

15. A "Nem tudok" vagy "Nem tudok" kifejezések használata válaszul arra a javaslatra, hogy egyél egy kis édességet. Azt kell mondanom, hogy "nem akarom".

16. A tükröktől való félelem. Vigye az ételt a tükörbe, jótékony hatással van a lefoglalt kalória mennyiségére.

17. Magány. Minél több barátod és ismerősöd van, annál nagyobb súlyt veszítesz. Ez összefügg az aktív életmóddal.

18. Étkezés monitor vagy tévé előtt. Nem veszi észre, hogy jóllakik és többet eszik.

---