A hatékony immunrendszer 2 egyszerű módja - GALANTO
A hatékony immunrendszer 2 egyszerű módja
A lehulló levelek, a rövidebb napok és a hangulatos esték mellett az ősz gyakran hoz valami nem túl kellemeset is - betegségeket köhögés és megfázás formájában. De itt van a jó hír: minden étkezéssel támogathatja immunrendszerének működését a hidegebb évszakokra való felkészülés során. Hogyan? Különböző ételek beépítésével a napi étrendbe, valamint egészséges és aktív életmód vezetésével.
Egyszerűen fogalmazva: az immunrendszer a testébe épített "hadsereg", amely készen áll arra, hogy megvédje Önt a vírusok, baktériumok vagy paraziták vagy más fenyegetések azonosításával és a fenyegetés különböző módon történő megszüntetésével, például antitestek termelésével. A jó működéshez ezt a sereget kiegyensúlyozott és változatos étrendnek kell támogatnia.
Itt van két egyszerű módja annak, hogy immunrendszerét megfelelően működtesse, akár csak táplálkozás révén is:
Egyél nyomokban gazdag gyümölcsöt és zöldséget
A gyümölcsök és zöldségek tartalmazhatnak olyan mikroelemeket, amelyek antioxidánsként működhetnek *, amelyek segítenek megelőzni a sejtek és szövetek normál napi anyagcseréje által okozott károsodást, és így szerepet játszhatnak közérzetünkben. Például a C-vitamin és a réz segíthet megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől.