Ételek, fogalmunk sincs, mennyire hasznosak
A cikket a SEMA Sport Nutrition szíves segítségével látjuk el
Amikor étkezésről beszélünk, gyakran tudjuk, mennyire hasznos. Az alma például az egészségügyi rangsor tetején van. Egy dupla hamburger - nem annyira.
Vagy inkább a kakaó egy csodálatos egészséges étel. Minden olyan csokoládé, amely kevesebb, mint 70% kakaót tartalmaz, már nem olyan hasznos. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Magnéziumot, természetes eredetű vasat és polietilamint is tartalmaz.
Általában a méz olyan étel, amely növeli a szervezet cukortartalmát, de a sötét méz, például a hajdina semlegesíti a vércukorszintet. Antioxidánsként is működik, amely fokozza az agy és a szív aktivitását, segít a sebek gyógyulásában is.
Természetesen ez a gyümölcs gazdag zsírban, de ezek elsősorban azok, amelyek nem dugják el az artériákat. Gazdag káliumban gazdag, amely csökkenti a magas vérnyomás kockázatát, tartalmaz B-vitamint, amely segíti az egészséges bőrt és izmokat, az E-vitamint, amely véd a keringési betegségek ellen, és a K-vitamint, amely erősíti a csontokat, valamint az oldható és oldhatatlan rostokat. amelyek segítik az emésztést.