4 ok, hogy ne fogyjunk csak a testmozgással

Ha fogyni akar, akkor az edzőterembe járás a prioritások listájának tetején lehet, de egy új tanulmány szerint a testmozgásra való összpontosítás nem vezet fogyáshoz. Zavaró, nem igaz?

A Vox több mint 60 vizsgálatot elemez a fogyásról és az elhízásról. Itt vannak a következtetések:

Csak a testmozgás szinte haszontalan, ha fogyni kell.
A kutatók olyan embereket követtek nyomon, akik megnövelték az edzésüket, miközben ugyanazon étrendet tartották, és ennek eredményeként csak néhány fontot vesztettek. Anyagcserénk sokkal bonyolultabb, mint az egyszerű "elfogyasztott kalóriák mínusz elégetett kalóriák" számla, így csak a testmozgással nehéz kalóriahiányt elérni.

A testmozgás a napi kalóriakiadásunk kis részét veszi igénybe.
Az elfogyasztott energia kevesebb, mint 30% -a megy a testmozgásra. Több kalóriát égetünk el mindennapi dolgokkal, például légzéssel és emésztéssel.

---