4 módszer az egészségre-a család egészsége-hasznos
Táplálkozás vércsoportok szerint
A táplálék test általi felszívódása és a benne található hasznos anyagok hatékony felhasználása a vércsoporttól függ.
A szóban forgó módszert nehéz diétának nevezni. Inkább egy alternatív étrend, amely kellemes hatáshoz vezet - fogyás. A vércsoportos étrendet Peter D'Adamo amerikai orvos dolgozta ki 1989-ben. Pontosabban: nem diéta, hanem az egészséges táplálkozás koncepciója, amely azon az elven alapul, hogy a különböző vércsoportú embereknek különböző ételeket kell fogyasztaniuk. D'Adamo meg van győződve arról, hogy a vércsoporttal összeegyeztethetetlen ételek elhagyásával az ember megtisztítja testét a zsírtól, javítja a belső szervek munkáját és ennek következtében fogy. Ellenkező esetben az adott ízlésű, bizonyos vércsoportú személyek számára szánt "ízetlen" termékek megterhelik a testet, és zsírtartalékot képeznek.
Mivel jobban érdekel bennünket a fogyás, nem fogunk kitérni azokra a betegségekre, amelyekre a különböző vércsoportú emberek fogékonyak, és a táplálkozásról fogunk beszélni.
A világ népességének többsége második vércsoportú. Körülbelül 37%, valamivel kevesebb, mint 34% tartozik az első vércsoportba, 21% a harmadik vércsoport tulajdonosa. A negyedik vércsoport a világ népességének csupán 8% -ában folyik az ereiben.
Vadászok - húsevők
A távoli múltban őseink főleg húst ettek és vércsoportjuk volt, amelyet később elsőnek neveztek (Ι, 0. típus). Ezért azt tanácsolja D'Adamo az első csoportot örökölt dédunokáknak, hogy főleg állati fehérjéket fogyasszanak, adják fel a növényi és tejtermékeket, és váltsanak magas fehérjetartalmú étrendre.
Az első csoportba tartozó emberek egészsége érdekében hasznos az étrendbe beletenni a húsételeket (a sertés kivételével), a halakat és a tenger gyümölcseit. Édes gyümölcsök és zöldségek ajánlottak. Korlátoznia kell a kenyér bevitelét is, és ha nem tudja teljesen kikapcsolni, válassza a rozst. Kerülni kell a búzából készült termékeket, el kell felejteni a káposztát (a brokkolit kivéve), a ketchupot és a pácokat.
Megkérdezi, mit ihat? Zöld- és gyógyteák (csipkebogyó, menta, hárs, kamilla, zsálya, málna levelek) vagy asztali víz. Semleges hatása a tulajdonosok az első csoport vörös és fehér borok, sör. Tehát el kell búcsúzni az erős italoktól és a kávétól, az orbáncfű teáktól, az eperlevelektől, valamint minden aloe-val és echinacea-val kapcsolatos dologtól.
A túlsúly kontrolljának megerősítése érdekében ki kell zárnia az étrendből a burgonyát és a cukrot, hangsúlyozva a vörös húst (marhahúst és bárányt), a sült és párolt zöldségeket. Saláta, spenót, retek, sárgarépa és fehérrépa a barátaid.
Kétségtelen, hogy a különböző vércsoportú emberek különböző anyagcserével rendelkeznek, és ezt a következő magyarázza:
- Vannak, akik nagyon jól teljesítenek, ha vegetáriánus étrendet követnek, mások pedig letargikusnak és kimerültnek érzik magukat.
- A fehérjében gazdag étrend egyeseknél fogyást okoz, másoknál fordítva.
- A tejet nagyon hasznosnak tartják. Ez azonban a második vércsoportú emberek esetében érvényes, mivel sok más tejtermék nem megfelelő.
MEZŐGAZDASÁGOSOK - NÖVÉNY
Körülbelül 20 000 évvel ezelőtt az emberek megtanulták megművelni a földet, majd a növényi élelmiszerek megjelentek étrendjükben. Az első helyen a gabonafélék és a zöldségek. Úgy gondolják, hogy az étrend ilyen változásai a második vércsoport (ΙΙ, A típus) megjelenéséhez vezettek. És ha a "vadászok" szervezete húst használ mozgatórugóként, akkor a "gazdák" főleg zsírokká alakítják, és inkább a "természet adományait" fogyasztják.
A második vércsoport étrendje gyakorlatilag teljes vegetáriánust jelent. Testük azonban elég jól tolerálja a halakat, kerülnie kell zsíros fajtáit - lepényhal, hering, valamint kaviár és tenger gyümölcsei. A tojás fehérjeforrásként történő mérsékelt használata megengedett.