A test helyreállítása a dohányzás abbahagyása után
Ha dohányos vagy, és megpróbálod eltörölni a rossz szokást, akkor valószínűleg már régen fontolóra vetted a leszokás előnyeit - az egészséged, a látásod és természetesen az anyagi helyzeted szempontjából. De annak tudata, hogy miért akarsz valóban feladni és valóban megtenni, messzire elragadott dolog. Amikor a cigaretta meggyújtásának vágya ellenőrizhetetlenül erőssé válik, ezek a csodálatos okok jelentéktelennek tűnnek.
Sok dohányos számára hasznos lehet tudni, hogy az első órákban, napokban vagy hetekben való harc valóban jó hatással van az egészségre.
Az Országos Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint mindössze 20 perccel az utolsó cigaretta után a pulzus normalizálódik, és a test ekkor kezdi tapasztalni a leszokás előnyeit.
Nyolc órával később a vér nikotin- és szén-monoxid-szintje a felére csökken, az oxigénszintet pedig a normális szintre állítják és ajánlják. Egy nappal a dohányzás abbahagyása után a szívroham kockázata erősen csökken.
A valódi előnyök pontosan két nap múlva kezdenek megmutatkozni. Ezután a szén-monoxid és a nikotin kiválasztódik a szervezetből. Ebben a szakaszban a tüdő kezd eltisztulni a felhalmozódott váladéktól és a dohányzás egyéb maradványaitól. Az ízreceptorok jobban működni kezdenek, és a szaglás is javul. Természetesen ezekben a pillanatokban érződik a legtisztábban az absztinencia, ami azt jelenti, hogy itt az akaratát a végsőkig tesztelik. Azok a személyek, akik megpróbálnak leszokni a dohányzásról, pontosan 4–7 százaléka képes erre hidegvérrel, teljes mértékben az akaratára támaszkodva.
A dohányzás ugyanis nemcsak rossz szokásként épül fel, hanem mentális, fizikai és társadalmi függőségként. Három tényező kombinációja foglalkozik a visszautasítás sikerével.
Különböző típusú támogatás áll rendelkezésre azok számára, akik abbahagyják a dohányzást, és a legújabb tanulmányok és tények azt mutatják, hogy a legnépszerűbb módszer a szokásos cigaretták elektronikus vagy párologtatókkal (párologtatókkal) való helyettesítése. Jelenleg a becslések szerint csak Nagy-Britanniában körülbelül 2,9 millió felnőtt használ e-cigarettát. És ami megmaradt a világ többi részén?