4 hónap alatt az 52 éves Gergana lefogyott
2020. október 20
Megosztom veletek a történetet, amikor Gary megírta nekem:
"Helló barátok, négy hónapos különbségnek nevezem a történetemet"
Valójában sok éven át álmodott és kívánt különbség.
A nevem Gerry, 52 éves vagyok, mellettem egy nagyobb lányom és egy férfi. Belebotlottam a Zónába a Facebookon, és kerestem egy másik étrendet, mint mindig, aminek át kell esnie és 4-5 napig tart, eredmény nélkül.:)
A www.kakvodaqm.bg webhely zöld, narancssárga és piros zónájának receptjeit olvasva belsőleg éreztem, hogy ez az én utam!
Elolvastam a rendet, megrendeltem a könyvemet és kaptam egy mérleget. Kivágtam a termék táblázatot a könyvéből, és a hűtőszekrény egy jól látható helyére felakasztottam. Elkezdtem recepteket készíteni az oldalról, de nem sok eredményt láttam. Aztán rájöttem, hogy több adagra készítek ételt, és más dolgokat sem értek helyesen.
Az igazi változás akkor történt, amikor regisztráltam a júniusi kihívásra. Kaptam egy étlapot Cathytől a hét minden napjára, és bevásárló listát készítettem stb.
Töltöttem a menüket, főztem és ebédet és délutáni harapnivalókat hordtam egy munkadobozban. Az étkezések között néha éhesnek éreztem magam, mert a korábban megszokott mennyiségek sokkal nagyobbak voltak, de a viszonylag gyakori étkezés és a lefekvés előtti étkezési lehetőség lehetőséget adott arra, hogy kibírjam az enyhe kezdésemet.
A másik jó dolog az, hogy kijuthat a diétából és visszatérhet a következő étkezéshez. És a legjobb dolog nekem személy szerint az, hogy vannak gyümölcsök, zöldségek, hús és tejtermékek. Steviával édesítem a kávét, a desszerteket és a krémeket. Minden étel nagyon ízletes és változatos - a kedvenceim a palacsinta sajttal és sárga sajttal, a zónadoner és a zónás pizza.
Egészségügyi problémákként a rezsim előtt azt mondhatom, hogy nem voltak nagyok, de gyakran eléggé letargikusnak és fáradtnak éreztem magam, miután a kanapén és a TV-n dolgoztam, éjszaka is elég erős horkolás volt, és most a fogyás után szinte eltűnt . Javult a csontritkulás problémám, valószínűleg azzal, hogy több túrót, bőrt, sajtot és sárga sajtot fogyasztottam.