3féle sajt, amelyek egészséget teremtenek

Egyél bátran

Szereted a sajtot? És hányszor olvastad, hogy csökkentenie kell a menüből, vagy egy bizonyos életkor után teljesen ki kell zárnia, mert nemcsak magas a kalóriatartalma, hanem a kalcium sem szívódik fel megfelelően?

Igen, magas a kalóriatartalma és a zsírtartalma, de a sajt több száz változatban kapható, és bár egyesek ártalmasabbak lehetnek rád, másokat érdemes megtartani az étlapodon.

Itt vannak a test számára leghasznosabb sajtok:

mozzarella

A Mozzarella puha és sok folyadékot tartalmaz. Kevésbé sós, mint más sajtok és kevésbé kalóriatartalmú. Probiotikus baktériumokat tartalmaz, amelyek elősegítik a bélkörnyezet javulását, megvédik a gyulladásokat és növelik az immunitást.

A Mozzarellát könnyű főzni és fogyasztani is, hozzáadható salátákhoz, tésztákhoz, szeleten vagy kenyérben sütve - írja a Tialoto.bg.

---