35 hasznos tipp a pont diétához
2 Igyon vizet egész nap. Folyamatosan igyon egy kis vizet, és naponta lefedi a szükséges 6-8 poharat. Nemcsak teltebbnek érzi magát, hanem a teste is elég hidratált lesz.
3 Igyon egy pohár szódát, ha éhesnek érzi magát. Ez egy személyes trükk az étrendemben, és bár a szénsavas üdítők nem ajánlottak, a Pepsi-diéta kielégít.
4 Vásároljon kész salátát. Jobb választás, mint a szokásos saláta, és több vitamint tartalmaznak.
5 Vásároljon fekete paradicsomot az óriás, fél kilós vörös helyett. Jobban mutatnak egy salátában, édesebbek, és nem biztos, hogy felvágja őket. Eheted őket külön.
6 Zsírmentes csirkehúslevessel főzzük. Nagyon ízletes, hasznos, tápláló és nem hoz pontot. Ráadásul könnyen elkészíthető.
A pont diétában nem szabad semmitől megfosztania magát
7 Ne nélkülözze magát. Ne váltson a sovány tejre a kávéjában. Csak öntsön kisebb adagot, és írjon 1 pontot a krémhez.
8 Vásároljon mérleget. Javasoljuk, hogy olyat válasszon, amely pontosan és grammban mér. Így lemérheti adagjait és termékeit.
9 Ne vágja le az összes ételt, mielőtt elkezdené enni. Vágd darabonként evés közben. Néha az első lehetőség könnyebbnek tűnik, de ne tedd.
10 Egyél brokkolit. Amikor megfőzi, pépesítheti őket, és sok érdekes dolgot adhat hozzá, például alacsony zsírtartalmú sajtot, fokhagymát, majd mindent megsüthet.
11 Egyél több rákfélét. A garnélarák nagyon kevés pontot hordoz, különösen a kapott ételért. Arról nem is beszélve, hogy nagyon hasznosak. A kagyló szintén jó választás. Alacsony zsírtartalmúak és a pont étrendben kevés pontot hordoznak.
12 Ha nagyon szeretne desszertet, rendelje meg, és ossza meg valakivel. Vágja le az első falatot, és hagyja, hogy a többi megegye a másikat, az utolsó falatot meghagyva neked. Így a legjobban érezni fogja a desszert ízét, és kielégíti vágyát anélkül, hogy elvenne belőle minden kalóriát és zsírt.
13 Keressen egy barátot, akivel megoszthatja sikereit és problémáit. Ennek a személynek sem kell diétát követnie. Csak ott kell lennie érted, amikor beszélned kell valakivel, vagy meg kell osztanod a gondjaidat. A legjobb azonban kapcsolatba lépni más emberekkel, akikre ugyanaz vonatkozik, mint te. Így megoszthatja tippjeit és receptjeit, valamint összehasonlíthatja a pont diéta eredményeit.
14 Értsd meg, hogy minden pillanat önmagáért való, és az étrendben egy rossz döntés nem okoz lavinahatást a következő hetekben vagy hónapokban. Ugyanaz, mint a biciklizés - amikor leesik, álljon fel és folytassa, ahelyett, hogy 15 kilométert sétálna a kerékpárig.
15 Legyen tájékozott. Pontosan kiszámítja, hogy az egyes ételek hány pontot hoznak Önnek. Ne sejtsd. Így megengedheti magának az ételt az ajánlott pontok túllépése nélkül.