3 ok, hogy korán vacsorázzunk

Mindenki tudja, hogy jó időben lefeküdni. A krónikus alváshiány nemcsak másnap nyugodtabbá tesz minket, hanem szívproblémákhoz, depresszióhoz és magas vérnyomáshoz is vezethet. A legújabb kutatások szerint azonban jó elgondolkodni a korábbi vacsorán. Az előnyök pedig mindenképpen megéri.

1. Karcsú derék

Az egerekkel végzett kísérlet szerint azok, akik korán vacsoráztak, majd 16 órán át nem ettek, gyengébbek voltak, mint azok, akik ugyanannyi kalóriát ettek, de késő este. A kutatók szerint az étkezések közötti idő lehetővé teszi a test számára az élelmiszer hatékonyabb feldolgozását. Megállapították, hogy még a magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó egerek is kevesebb súlyt kaptak, miután 16 órán át nem ettek, mint azok, akik később ettek. Jó hír az egereknek, és miért nem jó ok az elbúcsúzásra az éjféli harapnivalóktól.

---