3 ok, amiért a bicepsz nem növekszik - Blog

A probléma az, hogy a nagy kezek megszerzésére irányuló akarat és rendkívüli erőfeszítések ellenére a férfiak többsége nem éri el azokat az eredményeket, amelyeket keresett. Valójában a bicepsz összehúzódására összpontosítanak 24/7, hogy növekedjen. Mégis, az edzés során az izmokon átjutó vér kezdeti pumpálásán kívül semmi sem eredményezi a növekedést, és az edzés befejezésétől számított 2 órán belül minden eltűnés, amelyet szerintük láttak, teljesen eltűnik.

Ez ismerősnek hangzik? Találkozott ezzel a problémával?

Fogadok, hogy elmondhatom, miért nem látja az eredményt, amikor python méretű kezeket próbál megszerezni. Számos oka van annak, hogy a bicepsz nem fog növekedni. Itt van hárman közülük.

1 - Technika - Mennyi a visszaszámlálás, amikor emelsz? Ha nem tudsz válaszolni erre a kérdésre, akkor az edzés során talált egy nagy problémát, amely megakadályozza, hogy a kezed a kívánt méretet kapja. A hipertrófia (az izomnövekedés állapota) az edzés 40. másodpercéig tartó visszaszámláláskor jelentkezik. Ha 8 ismétlést hajt végre, és nem éri el az egyes gyakorlatokhoz tartozó minimális 5 másodperces visszaszámlálást, akkor a munka nagy része hiábavaló lesz.

Ne használjon tehetetlenséget sem a súly emeléséhez. Végezze el a munkát azokból az izmokból, amelyeknek a gyakorlatot szánja, és végezzen lassú és ellenőrzött mozgásokat. (1 0 4 1 sáv alkalmazása segít ebben, és megfelel a hipertrófiához szükséges időnek 8 ismétlés esetén.)

---