3 ok a hideg zuhanyozásra
A hideg zápor növelheti-e az izomnövekedést?
A hideg fürdőket évezredek óta használják. Természetesen a mai napig a jégfürdők szokásos gyakorlatok sok sportoló számára.
Itt van háromféle hideg fürdő vagy akár hideg zuhany, amely hozzájárulhat az edzőterem erőfeszítéseihez:
1. Felgyorsítja az anyagcserét
Először is, ahogy mindenki tudja - a hideg felgyorsítja az anyagcserét. Ha testét hideg vízbe meríti, az drámai módon megnöveli a zsírégetést a homeosztázis fenntartása érdekében.
A Naturopathy Clinical, az SDM College of Naturopathy and Yogic Sciences (India) által végzett 2014-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a 14 ° C-os vízbe merítés 350% -kal növelheti az anyagcserét.
Megállapították azt is, hogy a hideg víz stimulálja a barna zsírszövetet, azaz. barna zsír, amely döntő szerepet játszik más zsírok energiává alakításában. A testben sokkal kevesebb ez a barna zsír, mint a fehér zsírban. A barna zsír a hát felső részén, a vállak között helyezkedik el. Ott található közvetlenül a felső hátsó izmok és a bőr között.