3 mítoszt elvetünk a karcsú alakról
Ha szigorú diéta segítségével úgy dönt, hogy elveszít néhány kilót, akkor tudnia kell, hogy ez a csata szinte biztosan elveszett. Próbálja ki a hosszabb utat, és ismerkedjen meg a karcsú alak filozófiájával.
Első pillantásra nehéz megfogni a karcsú és vékony alak közötti különbséget. De a két látomás mindegyikének középpontjában más-más koncepció áll az étellel és a saját testével kapcsolatban. A súlycsökkenés a testet olyan objektumnak tekinti, amelyet folyamatosan ellenőrizni és karbantartani kell az ideál kritériumai szerint. Ez olyan diétákkal történik, amelyek hatástalanok, és amelyek veszélye az idők során bebizonyosodott.
A karcsú alak filozófiája egészen más: szerinte testünket természetünk és egyéniségünk szerves részeként kell felfognunk. Vagyis a fogyás alapelvei a kényszeren alapulnak, és a karcsú alak filozófiája magában foglalja a saját önmagához való harmonikus hozzáállást.
Annak érdekében, hogy a megfelelő utat válasszuk meg néhány kiló leadásához, megcáfoljuk a karcsúsággal kapcsolatos három fő tévhitet.
Mítosz 1. A karcsú alakot nehéz fenntartani
Megosztjuk Jean-Philippe Zermati táplálkozási szakember, a táplálkozási problémák specialistájának véleményét.
Előítélet: A szigorú étrendnek köszönhetően könnyen megérthetjük, mi szükséges és mi nem. E korlátozások nélkül alig tudunk ellenállni a csábításoknak, ami azt jelenti, hogy még nehezebb lefogyni.
Miért nem igaz?
A testnek saját "elméje" van, amely bizonyos pszichológiai igényekre és az ember személyes érzelmi hátterére épül. A test mindig arra törekszik, hogy megkapja, amitől megfosztják. Végül pedig mindig megtartja a természetes súlyegyensúlyt. Ezt a súlyt érjük el anélkül, hogy betartanánk bármilyen korlátozást, de nem is engedjük meg magunknak a túlzásokat: például enni, miután már jóllakottnak érezzük magunkat.
A helyes cselekvés: Meg kell találnia a természetes egyensúlyt a testsúlyában, és meg kell őriznie azt.
# Mindig tartsa jó hangulatban, ne kritizáljon túl sokat és szeresse egymást!
# Tartson távol a mérlegtől - ezek bizonyítják, hogy mennyire tökéletes.
# Különítsen el pszichológiát fiziológiai igényeitől. Amikor azt mondod, hogy "éhes vagyok", az fiziológia. Amikor azt mondod: "valami édeset akarok enni" - ezek érzelmek. Minél jobban megkülönbözteti őket, annál könnyebb kiválasztani a megfelelő étrendet.
# Soha ne egyél, csak ha éhes vagy. Van, aki naponta 5-6 alkalommal eszik, és van, akinek ez csak kétszer elegendő. Tartsa tiszteletben ritmusát és preferenciáit. Ez segít a testének fenntartani a természetes súlyegyensúlyt.