3 meditációs technika a 3 különböző ayurvédikus doshához
A cikk célja három egyszerű, de nagyon hatékony meditációs technika bemutatása.
A technikák mindegyike adaptálható egyéni energiájához és hajlamához.
3 meditációs technika a 3 különböző ayurvédikus doshához
Alig van olyan ember, aki ne hallott volna a meditáció előnyeiről. Ha nem biztos abban, hogy a meditáció az Ön számára szól, olvassa el tovább a cikk miért meditálj.
Sokan, akik megteszik az első lépéseket a meditáció terén, úgy érzik, hogy belső és külső ellenállásba ütköznek. Ez teljesen normális. A legtöbb esetben ez az ellenállás annak az elképzelésnek köszönhető, hogy fél óráig kell ülni és semmit sem csinálni. A semmittevés messze áll a meditációtól. Néha a belső ellenállás abból adódik, hogy túlzottan függünk bizonyos modellektől (de máskor).
A belső ellenállások elleni küzdelem helyett jobb megtalálni ezt a gyakorlatot, amely szinkronban van a személyiségünkkel. A jó meditációs módszer kiválasztása célja, hogy nekünk működjön, azaz. Ahelyett, hogy megpróbálnánk elfojtani természetes energiánkat, a javunkra kell, hogy működjön. Vérmérsékletünk, energiánk, típusunk - vannak okok arra, hogy éppen így szülessünk.
Az alábbiakban három egyszerű meditációs technikát kínálunk Önnek, amelyek alkalmasak a doshi típus három alapja. Nyugodtan kísérletezhet és hozzáadhatja saját technikáit, amint a gyakorlata fejlődik. A meditáció azonban nem szigorúan meghatározott program. Nem számít, mennyi irodalmat olvas a témában, amíg nem kezd el meditálni naponta, addig nem tanul meg.
És a legfontosabb cél az, hogy élvezed az utat, nem a végcél. Természetesen meg fog lepődni azon, hogy mennyire megváltozik az életed, de ne ez legyen a cél.
Mi ez a dosha?
Az ókori indiai tanítás szerint az ayurvéda dosha az emberi testben az egyetemes energia biológiai modellje. Dósák azok, akik irányítják és ellenőrzik az emberi test fiziológiai, érzelmi, viselkedési és minden más folyamatát. A dosha dominanciája meghatározza az egyes emberek lényegét - milyen étel alkalmas számára, mennyi vizet kell bevenni, mik a fő gondolatai és hozzáállása, hogyan reagál a környezetre, milyen temperamentuma képes meghatározni még azokat a körülményeket is, amelyek körülvesznek minket. Itt többet megtudhat az ayurvéda dósákról.
Alapján Ajurvéda, testünk az univerzum 5 eleméből áll: levegő, víz, tűz, föld és éter (űr). Mindegyik egyedben van egy bizonyos arány ezeknek az elemeknek, és mindegyikünkben az egyik energia (elem, dosha) dominál. Az ayurvéda fő dózái Vata, Pitta és Kapha.