3 lépés a kikapcsolódáshoz egy nehéz napi munka után - NOVA

Lásd Julia Krampitz egészségügyi szakértő tanácsát

Ha végeztünk, akkor jön a könnyű rész, igaz? Nem mindig, mondják a pszichológusok. Kiderült, hogy a gyakorlatban a relaxáció nem olyan egyszerű, mint gondolnánk.

lépés

A séta, a könyvolvasás és a barátokkal való találkozás nagyszerű módja annak, hogy egy hosszú nap után "kikapcsoljunk", mégis sokunknak mégis nehézségei vannak a kikapcsolódásra. Különösen, ha a munkahelyi stresszhez társul, ami a pandémiában megszaporodott. "Ez akkor jelenthet problémát, ha a kortizol stresszhormont, amely ironikus módon lehetővé teszi számunkra a hatékony munkavégzést is, nem engedik eléggé" - mondta Julia Krampitz, a munkahelyi pszichológiával foglalkozó német egészségügyi szakértő.

Hosszú távon nem egészséges, ha a gondolatai továbbra is az üzleti problémák körül forognak, még jóval a számítógép kikapcsolása után. Csak azok tudnak igazán pihenni és felépülni, akik pihenhetnek - írja Sabah - idézi a BGNES.

Szerencsére vannak olyan trükkök, amelyek segíthetnek ebben.

1. Kapcsolja ki készülékeit