3 gyors diéta és fogyókúrás recept - nőknek

fogyókúrás

Ha szeretsz sokat és étvágygerjesztően enni, akkor a tested bizony néha nehezen viseli el a napi terhelést. Ennek eredményeként megjelenik a túlsúly.

A kirakodó étrend segít megőrizni jó formáját és vidámságát. Ez a diéta a test éles egynapos "megrázása". Serkenti az anyagcserét és segíti a saját zsír gyors elégetését. A kirakodó étrend táplálkozási egyensúlya eltér a megszokottól, ezért nem ajánlott minden nap betartani őket - elegendő heti egy kirakodási nap.

Joghurt diéta
1-1,5 liter cukor nélküli joghurtot öt vagy hat adagban, rendszeres időközönként megisznak. A joghurt kombinálható zöldségekkel és édes gyümölcsökkel.

Hal diéta
500 g sózatlan főtt halat öt, napi 100 g-os adagra osztunk. Minden adagot körettel/káposztával, uborkával, paradicsommal/fogyasztunk. Reggelinél és ebédnél ihat egy csésze teát cukor nélkül, kávét citrommal vagy egy főzet csipkebogyót.