3 kulcs a tartós fogyáshoz Ma nő
Eddig nem találkoztam olyan nővel, aki ne akart volna jól kinézni. Az internet tele van diétákkal és tippekkel az egészséges táplálkozáshoz és a fogyáshoz, és úgy tűnik, hogy nem hiányzik az információ.
Miért nem sikerül az emberek 95% -ánál a fogyás és az egészség javítása?
Nyilvánvaló, hogy az információk nem elegendőek ahhoz a tartós változás eléréséhez, amelyről álmodoznak. Úgy tűnik, hogy az "Egyél kevesebbet és többet mozogj" tanács sem működik.
1. faktor: Belső pszichológia
Az egész azzal a történettel kezdődik, amelyet mindegyikünk 24x7-ben elmesél a fejében. Pontosan ezt a történetet hívom belső pszichológiának.
Képzeljünk el egy pillanatra valamit. Egy nő fogyni akar, de a feje folyamatosan forog, például:
- Miért próbálja újra? Megint kudarcot vallok.
- "Az egészséges ételek szuper íztelenek."
- "Az edzés idegesítő és kellemetlen élmény."
- "Nem tudok megváltozni. Arra vagyok ítélve, hogy ilyen maradjak. "
- - Nincs akaratom.
- "Nincs időm."
Mekkora esélye van ennek a nőnek a sikerhez, még akkor is, ha az ideális, személyre szabott súlycsökkentési stratégiát alkalmazza? Elmondom neked. .az esély nincs. Az első nehézségnél feladja. Garantálom! Túl sokszor láttam, hogy tudjam, igaz.
Mielőtt ezt a történetet olyanra változtatnánk, amely támogatja az erőnléti célokat, semmi sem fog változni számunkra.
- Következtetés:
Mielőtt megváltoztatnánk a dolgokat, például a fitneszprogramot, az étrendet, az oktatót és így tovább, meg kell változtatnunk a történetet a fejünkben. Meg kell változtatnunk belső pszichológiánkat és azt a személyt, aki vagyunk, ha tartós változásokat akarunk elérni.