3 gyakorlat gyilkos szexi lábakhoz
Három gyakorlat következő kombinációja felülmúlhatatlan funkcionalitással rendelkezik a szexi lábak edzésén. Játsszon minden mozdulatot 3-5 alkalommal, 10 ismétlésben, hetente kétszer. Ez a komplex különálló edzésként hajtható végre az alsó test számára, vagy egy nagyobb komplexum elemeként. Mindenesetre nagy égési sérüléseket és elképesztő eredményeket garantál.
Különféle ugráló támadások
Álljon lábakkal vállszélességben, könyökkel a törzs közelében és hajlítva. Húzza hátra a jobb lábát és guggoljon le, amíg a bal párhuzamos a padlóval. Ügyeljen arra, hogy a teste egyenes legyen, ne hajoljon előre. Ebből a helyzetből ugráljon bal lábával, és helyezze a jobb elejét a levegőbe. Végezzen 10 ismétlést lábanként.