Hogyan lehet enni irritábilis bél szindrómával (IBS)
Ennek a betegségnek a leggyakoribb oka a stressz
A Bulgáriai Gasztroenterológusok Szövetsége szerint a bolgárok 15% -a szenved irritábilis bél szindrómában (IBS). A következő sorokban megtudhatja, hogy van-e ilyen problémája, és hogyan kell enni a tünetek enyhítésére.Ez a cikk nem pótolja a táplálkozási és gasztroenterológus személyes konzultációt!
Az irritábilis bél szindrómának nincsenek látható jelei, de drasztikusan rontja az életminőséget. Ez a leggyakoribb funkcionális emésztőrendszeri betegség. Előfordulhat, hogy az IBS-t nem lehet azonnal felismerni, mert a tesztek nem mutatnak súlyos patológiákat, és a betegek sokáig szenvedhetnek a probléma észleléséig.
Egy másik ok, amely gyakran okoz IBS-t, szénhidrát-intolerancia. Ezek korlátozása általában nagy megkönnyebbüléshez és jobb életminőséghez vezet.
Az orvosok leggyakrabban probiotikumokat írnak fel, görcsoldók, antidepresszánsok, amelyek bizonyos esetekben enyhítik a tüneteket. Fontosabb és hatékonyabb azonban a kiváltó ok megszüntetése és a megfelelő táplálkozás fenntartása a gyógyszerek beavatkozása nélkül.
Az IBS étellel történő kezelését az ételre való áttéréssel hajtják végre egy bizonyos FODMAP nevű élelmiszercsoporttal. A csoportba tartozó élelmiszerek többsége szénhidrát, és bevételük után a tünetek megjelennek vagy fokozódnak.
Melyek az élelmiszerek a FODMAP csoportban?
- F erjedéshez vezető ételeket jelent.
- Oh oligoszacharidok - rövid szénláncú szénhidrátok.
- D - diszacharidok, például laktóz (tejcukor).
- M - monoszacharidok, például glükóz és különösen fruktóz (gyümölcscukor).
- Р - poliolok, például szorbit (cukoralkoholok).