3 energia golyó

Megpróbál egészségesen étkezni, de állandóan szüksége van édességre? Ma 3 desszertet kínálunk nektek, amelyek teljesen természetesek és nem igényelnek sütést. Dióval vannak tele, fehérjében gazdag, zabpehely és sok szárított gyümölcs a természetes cukor bevitelhez.

adjon hozzá

Zabpehellyel és mazsolával

1 csésze zabpehely

1 ½ teáskanál fehérjepor

1 evőkanál fahéjpor

Melegítsük fel a vizet, és tegyük bele a mazsolát. Hagyja kihűlni, majd tegye egy turmixgépbe. Keverjük össze, majd adjuk hozzá a zabot, a fehérjét és a fahéjat, és jól keverjük össze. Tegyen még egy kis vizet, ha a keverék túl száraz. Formázzon gömböket, és rendezze papírra a meghúzáshoz.

Mákkal és pisztáciával

3/4 csésze nyers zabkása

1/4 csésze nyers pisztácia, hámozott