Forma születés után - anya és baba

anya

12 tipp a Worl Class-tól és a Bebok.eu-tól a szülés utáni alakításhoz.

Nem szabad túl sokat rohanni. Az idő minden. Mindenkinek meg kell adnia valami hasonló születés után. Nem kell sietnie és azonnal elkezdenie az edzéseket, mivel nem mindig ez a legjobb alkalom a fogyáshoz. A testednek egyensúlyba kell hoznia a hormonszintet és a vérnyomást. Ez körülbelül 12 hétig tarthat, és szem előtt kell tartani.

Két oka van a kalóriákat nem szabad drasztikusan csökkenteni a szülés után. Az első a testnek a felépüléséhez szükséges kalóriák rendkívüli bevitele. Ez különösen fontos azoknál a nőknél, akiknél császármetszést végeztek.

A második az szoptatás. A testnek extra kalóriákra van szüksége az anyatej előállításához a csecsemő számára. A most szült anyáknak legalább 1500 kalóriát kell tartaniuk, hogy a test helyreálljon. A legtöbb diéta csökkentené mennyiségüket, és ennek következményei lehetnek.