25 étel, amelyek alig több mint 0 kalóriát tartalmaznak
2020. május 25., 18:01.
Hallottál már arról az elméletről, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek olyan kevés kalóriát tartalmaznak, hogy a test felszívásához szükséges energia nagyobb, mint az energiatartalmuk? Vagyis az ezekben az ételekben elfogyasztott kalóriák nagyon minimálisan befolyásolják a kalóriamérleget, ugyanakkor hasznosak lehetnek, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és jóllakottság érzésével látják el a szervezetet, hogy segítsenek betartani a diétát, ill. diéta. Stanimir Mihov a fitnesznek és az egészséges táplálkozásnak szentelt blogjában.
Zöldségek
Retek - 37 kalória/100 g.
A legfontosabb plusz fogyasztásukban az a tény, hogy csökkentik a vérnyomást. Az előny valószínűleg a természetben előforduló nitrátokból származik, amelyek felszívódásakor nitrogén-oxiddá alakulnak. A nitrogén-oxid viszont segít ellazulni és tágítani az ereket, javítja a véráramlást és csökkenti a vérnyomást.
Káposzta - 21 kalória/100 g.
A káposzta a keresztesvirágú növények családjába tartozik. A keresztesvirágú zöldségek, mint például a káposzta, a kelkáposzta és a brokkoli, hasznos tápanyagokban gazdagok. Ha megpróbálja javítani az étrendjét, a keresztesvirágú zöldségeknek az élelmezési lista tetején kell lenniük. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a növényi élelmiszerek, például a káposzta fogyasztásának növelése csökkenti a cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegségek és egyebek kockázatát. Emellett hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez, az energia növeléséhez és a testsúly csökkentéséhez.