Edzés Fésűs edzővel - Blog
A tornaterem összes futópadja elfoglalt? Próbálja ki az evezőgépek egyikét! Természetesen nincs várólista számukra, de nem azért, mert nem hatékonyak, hanem azért, mert több erőfeszítést igényelnek. Ha azonban remek edzésre vágyik, akkor evező gép az ön készüléke! A géppel történő edzés óránként 800 kalóriát éget el. Ez valószínűleg a legjobb kardió edzés eszköz. Az evezőgép 25% erőfeszítést igényel a felsőtesttől és 75% az alsó testtől. A karok, a hát, a has és a lábak számára működik. Gondolkodott már azon, miért néznek ki ennyire klasszul az evezősök? Ez az evezés közbeni mozgások miatt következik be, és az evezősimulátor pontosan azokat újjáteremti.
1. Kalóriát éget
Az evezőgéppel végzett edzés nagyszerű módja a kalóriák elégetésének. Ezzel az edzéssel óránként 800 kalóriát égethet el. Ez abszolút rekord a fitneszeszközök között, és azt jelenti, hogy hetente több mint 5000 kalóriát éget el. Ez mindenképpen segít a fogyásban és a testsúlyának ellenőrzésében.
2. Vonjon be sok izomcsoportot
Ellentétben más fitneszeszközökkel végzett edzéssel, amely inkább csak a felsőtest izmaira, vagy csak az alsó részének izmaira koncentrál, az evezőgép az összes végtagját beleszámítja az edzésbe. A kezével dolgozik, a készülék fogantyúinak meghúzásával és a lábával nyomja meg a lépéseket. Ugyanakkor magában foglalja a hát, a has és a fenék izmait. Ez valójában szinte az egész test!