21 napi étrend

A résztvevők

A könyv alapjául szolgáló tanulmányban 14, 26–48 éves nő vett részt

A nők nem kaptak fizetést a tesztért, és szabad akaratukból vettek részt. Az idézett neveket a titoktartás érdekében megváltoztattuk.

Az eredmények

Veneta, 41 éves

Veneta az egész csoport legnagyobb sikerét érte el. 21 nap alatt 11,84 kg-ot sikerült leadnia, 83,30 kg-ról 71,46 kg-ra.

Iva legalább kilogrammot fogyott az összes résztvevőtől - 5,43 kg. 63,22 kg-ról 57,79 kg lett

Átlagos súly, amellyel a csoport lefogyott: 8,95 kg
Derékcsökkentés: 4-9 cm
Csökkentse a hasi zsírt
Csökkentse a comb, a csípő, a has és a szamár kerületét

Az eredmények elemzése után kiderült, hogy a diétát a lehető legszigorúbban betartó nők voltak a legjobbak.

Ezért mondom, hogy ha betartja a diétát, akkor gyors és egészséges fogyásra számíthat körülbelül 11 kg-on belül.

Gyanítom, hogy gondolkodhat:

"Megint egyike ezeknek a diétáknak: egyél egy keveset - tornázz keményen.", de ez egyáltalán nem így van

Az "Egyél kevesebbet és eddz többet" koncepcióval 2-3 hónap alatt 5-10 kg-ot fogyhatsz. esetleg.

A 21 napos diétával lenyűgözően gyors átalakulást érhet el, és sok „álla fog lógni”, mert csak 21 nap múlva körülbelül 11 kg-ot fogy, és megtartja az új súlyt anélkül, hogy Yo-Yo hatást gyakorolna.!

21 A napi étrend egy speciálisan tervezett program, amely elmondja:

Mit enni
Mennyit kell enni
Amikor enni

21 A napi étrend Ez nem egy újabb diétás regény, 300 oldalnyi információval, amely statisztikákkal, kutatással és szakértői véleményekkel unatkozik.

Ha olyan vagy, mint a legtöbb nő, valószínűleg egy egyszerű, könnyen követhető cselekvési tervet akarsz, amely lépésről lépésre megmondja, mit kell tenned, és nem igényel semmilyen különleges tulajdonságot vagy "szuperhatalmat" a siker érdekében.

21 A napi étrend Valójában 4 külön részre oszlik, amelyek mindegyike gyors és alkalmazható információkat nyújt Önnek, így szuper sikeres és gyors fogyás érheti el.

Itt található az egyes részek rövid összefoglalása:

Útmutató az étrend maximális kihasználásához

A könyv ezen része elmagyarázza az étrendet vezérlő alapfogalmakat, valamint azt, hogy ezek a fogalmak miként maximalizálhatják a fogyás eredményeit.

A könyv ezen részében kezdődik a "diéta tényleges része".

Meg fogja érteni: Mit kell enni, mennyit enni és mikor enni.

Itt megtudhatja, hogyan kell kiszámítani az alapvető anyagcsere-indexét, és annak segítségével hogyan lehet stratégiailag adaptálni az étrendet, és hogyan kell megfelelni a testének speciális igényeinek.