2013. október 30., szerda - Egészségügy és személyes pénzügyek
A fogyás 10 örök törvénye
Vékonynak lenni és jól kinézni a legtöbbünk vágya.
Hogyan lehet elérni?
És még inkább - hogyan lehet megtartani az elért eredményeket ?
Lásd a fogyás 10 fő pontját:
Érdemes alkalmazni őket - fiatalabbak és élénkebbek leszünk.
Távol leszünk korunk leghalálosabb betegségeitől - magas vérnyomás, cukorbetegség, szívroham, stroke és rák.
Néhány pár megoldja reproduktív problémáit - gyermekeik lesznek.
Mi a legfontosabb a fogyásban:
1. Tegyen reális célokat a fogyáshoz - Az Ön életkorának, nemének és testalkatának leginkább megfelelő súlyok.
Nagy hiba azt a súlyt akarni, amely fiatal korodban volt. Még ha el is éred - elég rosszul fogsz kinézni.
2. Az optimális súly elérése érdekében állítson be valódi határidőt - minimum 3 hónap, a legjobb súlycsökkenési arány 1-1,5 kg. heti.
3. Nem fejlesztettek ki biztonságos gyógyszereket, hogy szedje az anyagcserét és fogyjon.
Ez mind reklám és üzlet. Ne add fel.
4. Legyen egyéni - határozza meg saját étrendjét. Ne legyél a "híres" diéták rabszolgája.
5. Mozgás - sport - mozgás - ez a napi rutin kötelező eleme. Válasszon olyan sportot, amelyiknek tetszik.
6. Természetesen a fogyás nem nélkülözhető - amíg el nem éri a kívánt súlyt, meg kell szabadulnia a gyors szénhidrátoktól - fehér lisztet és cukrot tartalmazó - tésztától, süteményektől és szénsavas italoktól.