2011. augusztus

5 szabály az ízletes és egészséges ételekhez

2011

1. A tejet mindig forraljuk fel. A főtt tej kevesebb zsírt, több B-vitamint, ásványi anyagokat és kalciumot tartalmaz, amelyek erősítik az immunitást.

2. Cserélje ki a nyers sárgarépát főttre. Ez megkönnyíti a tested számára az A-vitamin felszívódását, amely erősíti a csontrendszert, a szívizomzatot és megtisztítja a bőrt.

3. Válasszon piros, nem zöld almát. Több béta-karotint tartalmaznak