18 finom snack

    hírek
    • Bulgária
    • Világ
    • Üzleti
    • Oktatás
    • Tudomány és technológia
    • Modern optimizmus
    • Bulgária kiváló hallgatói
    Vélemények
    • Elemzések
    • Interjúk
    • Szavazások
    • Animáció Rajzfilm
    • Személyes
    SPORT
    • Futball
    • Röplabda
    • Kosárlabda
    • Tenisz
    • Sportmegjegyzések
    • TREND autó
  • Regionális könyvtár
    • Az időjárás
    • Horoszkóp
    • tévéműsor
    • Gasztroguru
    • Ajánlatok és szolgáltatások
    • Ideális otthon
    Ébredés
    • Felemelkedése és bukása
    • Igazság vagy hazugság
    • Kultúra
    • Poszter
    • Nevetés
    • Stílus
    • Út
    • Hírek egy fotón
    • Inspirátorok 2020
    • Ciela javasolja
    Egészség
    • Mondja el az orvosnak
    • Életerő
    • Club 100

Ezek a javaslatok mindegyike kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz, és ugyanakkor a fehérje, az egészséges zsírok és az energiát adó szénhidrátok keveréke.

ideális edzés

1. Egy kis marék fűszeres mandula. A reggeli ideális délutáni harapnivalókhoz. Ez biztosítja Önnek a fehérjét, és a forróság felgyorsítja az anyagcserét.

2. Többszemű gofri lekvárral cseresznye vagy meggy, méz vagy áfonyalekvár. Az evés ideális edzés előtt. Megadja a szükséges energiát.

3. Kemény kemény sajt (például Gouda), 4–6 szárított sárgabarack kíséretében. Ez a reggeli néhány órán belül megtelhet.

4. Egy tál tele reggeli müzlivel. Ez a nap legegészségesebb kezdete. A tál tartalmazhat zabkorpát, amely tökéletesen megtisztítja a bélrendszert, zabpehely (ha lefogy, hagyja ki), müzli, teljes kiőrlésű sütemény. Adjon hozzá egy kevés vizet vagy tejet.