A tavasz pedig kockázatot jelent a gyermekek egészségére
A március eleji magas hőmérséklet és a nap megálmodta a tavaszt. Az influenzajárvány és a megfázás vége azonban nem jelenti azt, hogy a gyerekek már nem fognak megbetegedni. Mert ebben a szezonban nem elhanyagolható a változékony időjárás. Hogyan javíthatjuk a gyermekek egészségét tavasszal, megkérdeztük Antoaneta Manolova asszisztens asszonyt. Az NCPHP Gyermek- és Ifjúságegészségügyi Osztályának vezetője.
"Az átmeneti évszakokban a gyermekek egészségének javításának egyszerű napi módja az, ha vigyázunk és ragaszkodunk ahhoz, hogy a napi menüjükben szereplő nyers gyümölcsök és zöldségek legalább kétszerese legyenek. Ezenkívül fontos, hogy aktívabban vegyenek részt a napi ruházat kiválasztásában, meggyőzően érvelve, és megtanítva a gyerekeket rétegesen öltözködni, ami egyébként összhangban van a jelenlegi divatirányzatokkal "- tanácsolja Manolova asszisztens. az idő alatt vagy játék közben a gyerekek levehetik a hűvös reggelekre szükséges ruhák egy részét - technikák a tüsszögés és köhögés okozta fertőzés kockázatának minimalizálására, valamint a nyilvános helyeken történő fertőzés megelőzésére vonatkozó szabályok, egyszerűek - tegye a kezét a szájára, elkerülje a pácienssel való közvetlen érintkezést, gyakran mosson kezet.Manolova azt is javasolja, hogy ha a kinti hőmérséklet nem esik -5 fok alá, csökkentse a gyermek szobájában a fűtést 21-re. fokos hőmérsékleten és tágra nyílt ablakokkal szellőztetni 2 óránként öt percig. a vírusok "kiűzésének" jó módja.
Minden bizonnyal a gyerekek stagnálása
télen a számítógép és a TV előtt, és kevesebb fizikai aktivitás kényeztette a gyermek testét. Ezért tavasszal meg kell erősíteni. Szakértők szerint a keményedés ugyanazok az alapelvei vonatkoznak a gyermekekre, mint a felnőttekre: fokozatos, következetes és aktív. "A keményedés legjobb szezonja a nyár, amikor a legtöbb gyermeknek spontán megy végbe ez a folyamat" - magyarázza az orvos. "Sajnos hatása a következő tavaszra kimerül a téli immobilizáció, a túlmelegedés és a túlevés miatt. Tehát új előkészületre van szükségünk a szisztematikusabb és átfogóbb nyári keményítési eljárásokhoz, amelyek most kezdődhetnek azzal, hogy jeget hideg vízzel mossanak arcot és kezet, és naponta legalább 2-3 alkalommal rövid gyakorlatokat végezzenek nyitott ablakban. Mindezeket az eljárásokat a gyermekek könnyebben elfogadják, ha a felnőttek is részt vesznek rajtuk "- kategorizálja Manolova docens.