18 étel, amely segíti a májat a méreganyagok elleni küzdelemben - Wellness Club
egészséges életmód a természettel összhangban
² Navigáció
Valljuk be, a mérgező túlterhelés világában élünk! A toxinok mindenütt megtalálhatók az ételeinkben lévő méreganyagoktól, a kozmetikumokban található méreganyagoktól, a környezetben található méreganyagoktól és még a stressz okozta méreganyagoktól is. Testünk mérgező túlterhelése gyulladáshoz, krónikus és egyéb betegségekhez vezethet, ami feltétlenül szükségessé teszi testünk megfelelő tisztítását és méregtelenítését.
Miért különösen fontos a májunk méregtelenítése?
Májunk a testünk legnagyobb mirigye. Csak egy májunk van, nélküle szó szerint nem tudunk túlélni. Ezért FONTOS gondoskodni róla és megkönnyíteni a munkáját.
Mit csinál a máj?
A máj felelős:
- A vér méregtelenítése olyan káros anyagoktól, mint a méreganyagok, drogok, alkohol stb.
- Vitaminok és vas tárolása;
- A tárolt cukor átalakítása felhasználható cukorrá, amikor a cukorszint a normálérték alá csökken;
- Epe előállítása a zsírok emésztésére;
- A hemoglobin, az inzulin és más hormonok lebomlása;
- A régi vörösvérsejtek pusztulása;
Májunk számos létfontosságú funkciót lát el. Májunk állandóan a testünk folyamatos tisztításával és karbantartásával foglalatoskodik, és nagyon érzékeny a betegségekre is, különösen a mérgező túlterhelés világában.
A máj optimális működésének elősegítése érdekében gondoskodnunk kell róla és olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek elősegítik a méregtelenítést és az optimális rendszer fenntartását minden nap.
Ez a 18 szuperétel segít a máj méregtelenítésében:
- Cékla és sárgarépa: A cékla és a sárgarépa erőteljes gyökérzöldség, magas növényi flavonoid- és béta-karotin-tartalommal, és arról ismert, hogy képes stimulálni és javítani a máj működését.
- Paradicsom: A paradicsom nagyszerű glutationforrás - egy fehérje, amely a máj erős méregtelenítőjeként működik.
- Grapefruit: A grapefruit egy másik, glutationban gazdag étel, amely csodákat tesz a máj méregtelenítésében. Gazdag C-vitaminban is, amely segíthet szervezetünkben a máj méregtelenítésére szolgáló enzimek termelésében, hogy ösztönözze a természetes tisztulási folyamatot.
- Spenót: A spenót nemcsak egy erőteljes zöld leveles zöldség, amely a Popeye erejét adja számunkra, hanem magas a glutation tartalma is, amely segíti az enzimeket a májméregek tisztításában.
- Citrusfélék: A citrusfélék, például a citrom, a narancs, a lime fantasztikusak a test általános tisztításában, de a C-vitamin tartalmának köszönhetően a májat is stimulálják és felgyorsítják a méregtelenítési folyamatot.
- Káposzta: A káposztában található glükozinolátok izotiocianátok (ITC) termeléséhez vezetnek, amelyek méregtelenítő enzimeket szolgáltatnak a máj toxinjainak megszabadításához.
- Kurkuma: A kurkuma egy erős gyulladáscsökkentő, amely serkenti a máj méregtelenítését és a test általános tisztítását.
- Dió: A dió a glutationnak, az omega-3 zsírsavaknak és az arginin aminosavnak köszönhetően fenntartja a máj normál működését az öntisztulás érdekében.
- Avokádó: Az avokádó nagyon tápláló és segíti a máj megtisztításához szükséges glutation előállítását.
- Alma: Az alma gazdag pektinben, amely feltétlenül szükséges a máj méregtelenítéséhez és a test alapos megtisztításához.
- Kelbimbó: A kelbimbó gazdag kén- és antioxidáns-glükozinolátban, amely szintén szükséges a májból származó toxinok felszabadításához.
- Fokhagyma: A magas kéntartalma miatt a fokhagyma képes aktiválni a májenzimeket, amelyek segítik a szervezetet a méreganyagoktól. Gazdag allicinben és szelénben, két természetes vegyületben, amelyek segítenek a máj tisztításában.
- Leveles zöldségfélék: nemcsak a spenót, hanem az összes zöldségfélék kiválóan alkalmasak a máj méregtelenítésére. Gazdag klorofillban, amely képes felszívni a szervezetünk toxinjait és csökkenteni a máj terhelését.
- Keresztesvirágú zöldségek: A keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli és a karfiol növelhetik a máj méregtelenítését elősegítő enzimek és glükozinolátok termelését.
- Spárga: A spárga fantasztikus vízhajtó, amely segíthet a máj és a vesék tisztításában.
- Zöld tea: A zöld tea tele van katechineként ismert növényi antioxidánsokkal, amelyek segítik a májat.
- Olívaolaj: Hidegen sajtolt szerves olajok, olíva, kender és lenmag szintén támogatják a májat.
- Gluténmentes szemek: A GF szemcsék és álszemek, például a quinoa, a köles és a hajdina lágyabbak a májban, mint gluténban gazdag társaik.