15 váratlan oka a veseköveknek
Aki urolithiasisban szenved, tudja, mennyi elviselhetetlen fájdalmat okoznak néha rendkívül kicsi vesekövek. Ezek a kristályosodott ásványok a vesékből a húgyhólyagba és a hólyagba kerülhetnek, és ez a "vándorlás" rendkívül kellemetlen érzéseket okoz. Aki találkozott ezzel a problémával, annak sürgősen változtatnia kell életmódján és étrendjén. Azok pedig, akiknek szerencsére nem volt ilyen problémájuk, de akik törődnek egészségükkel és biztonságosan szeretnék játszani, nem bánják, hogy megismerkedjenek az urolithiasis legváratlanabb okaival.
Kalciumhiány
Hihetetlen, de igaz: mivel a kalcium a leggyakoribb és legveszélyesebb, oldhatatlan vesekövek - oxalátok, elméletileg a kalcium vagy inkább - fő "építőanyaga", korlátozni kell az azt tartalmazó termékeket. Ez téves vélemény! A legújabb kutatások ezen a területen azt mutatják, hogy azok az emberek, akik elegendő kalciumot fogyasztanak étrendjükből, sokkal kevésbé szenvednek urolithiasisban. A veseköveket gyakran oxalátok okozzák, amelyek nagy mennyiségben találhatók a leveles zöldségekben és a diófélékben. Ez az egészséges étel nem válik károsítóvá, figyelnie kell mennyiségére: csak ne éljen vissza. Az intézkedés mindenben fontos.
Hogyan lehetséges ez! - sokan meg fogtok lepődni. Kiderült, hogy ez annak köszönhető, hogy csökken az oxalátok felszívódása a gyomor-bél traktusból, ami összefügg a kalciummal, amelyet a táplálékkal "szállítanak" a szervezetbe, és nem annak a ténynek, hogy vizeletben van, és általában egy kő. Tehát a tejtermékek, természetesen ésszerű mennyiségben, tiszta lelkiismerettel szerepelhetnek a menüben.
Túlzott kényeztetés a salátákban
A felesleg minden szempontból rossz - még olyan paradox is, mint amilyennek tűnik számodra az egészséges életmódra törekedve. Tehát a friss zöldségek túlzott kényeztetése urolithiasishoz is vezethet. Ismét a levélzöldségekben bővelkedő oxalátok a hibásak. A túl sok kalciumvegyület koncentrációja a vizeletben jelentősen növeli a betegség kialakulásának valószínűségét. Természetesen senki nem sürgeti, hogy adja fel a salátákat, főleg, hogy ezek valóban rendkívül egészséges ételek. Csak ne egyél spenótot minden nap. Rendszeresen cserélje ki egy kevésbé hasznos fehér káposztára.
Sófelesleg
Mindenki ismeri a sózás ártalmát, de nem mindenki tisztában van a só bűntudatával a kövek képződésében. És a só segíthet növelni a vesék által kiválasztott kalcium mennyiségét. Az a tény azonban, hogy nem sózol házilag elkészített ételt, nem jelenti azt, hogy a sós probléma megoldódott. Végül is a só sok feldolgozott élelmiszer titkos összetevője: kolbász, hús- és halételek, a gyorsételekről nem is beszélve. A táplálkozási szakemberek ragaszkodnak hozzá: naponta legfeljebb 3-5 gramm só, a magas vérnyomásban szenvedők számára pedig még kevesebb. Például 1 egyenlő teáskanál só 7 gramm. És kérjük, vegye figyelembe, hogy a táplálkozási szakemberek által jelzett 3-5 gramm só magában foglalja a sót is, amelyet késztermékekkel, például kenyérrel, konzervekkel, sajttal fogyaszt.