15 titok a tökéletes alakért - gyors és finom receptek

Nézze meg azokat a hibákat, amelyek elrontják az étrendjét

Számunkra gyakran úgy tűnik, hogy a diéta nem adja meg a várt eredményeket. Látszólag vonalat tartva ugyanis sok apró hibát elkövetünk, amelyek együttesen tönkreteszik jó szándékunkat. Így tehetünk intézkedéseket ezek elkerülésére, nagy áldozatok nélkül.

titok

1. Az aperitif - mivel funkciója az étvágy gerjesztése, csak ki kell húznunk ezt a szót a szókincsünkből. Cserélhetjük paradicsomlével, amely elnyomja az étkezési vágyat, vagy fehérborral.

2. Előnyben részesíti a sört - alacsony kalóriatartalmú, oltja a szomjat és jól működik a bőrön a benne lévő élesztő miatt.

3. A dohányzás - valójában csak fáj. Ha abbahagyjuk a dohányzást, javul a májfunkcióink, és az anyagcsere-folyamatok felgyorsulásával az abszorbeált tápanyagok gyorsabban felszívódnak.

4. Nincs cukor - néha a sokáig elfojtott vágy valami édes után egy nap édességekkel való túlevéshez vezethet. Jutalmazzunk így: minden reggel egy teáskanál mézet, és egész nap "kompenzációt kapunk".