15. oldal - Fórumok 156 - Fórumok

Írjuk fekete-fehérben .
Meg kell fontolnia, mennyit kell csökkenteni a kalóriabevitelt. A böjt akkor jöhet szóba, ha kevesebb kalóriát vesz be, mint amennyit a testnek szüksége van az alapvető folyamatok végrehajtására benne, azaz. az az energia, amelyre a testnek nyugalmi állapotban normálisan kell működnie.

Fórumok Egészségügy

Vagyis soha ne essen az alábbi értékek alá:

1. Számolja ki az alapvető anyagcseréjét.
Számos képlet határozza meg az energiafogyasztást az alapcsere (MA) számára

- a legkönnyebb számítási képlet A. Bean szerint:
18-30 év (testtömeg X 14,7) + 496 = OO
31-60 év (testtömeg X 8,7) + 829 = OO

- A Harris-Benedict-formula:
Férfiaknak EOO = 660 + [13,7 x testtömeg (kg)] + [5 x magasság (cm)] - [6,8 x életkor (év)]
Nőknél EOO = 655 + [9,6 x testtömeg (kg)] + [1,8 x magasság (cm)] - [4,7 x életkor (év)]

- Dreyer képlete:
EOO = W1/2/(K * A0.1333)
ahol W a testtömeg grammban (!),
A személy életkora években,
K-állandó egyenlő
0,0115 - férfiak számára,
0.1129 - nőknek.

Egyébként nagyon lassítja az anyagcserét, onnan megakadályozza a fogyást.

P.P. Nem láttam az utolsó két bejegyzést. Nincs azonban több mondanivalóm. Kényszerrel vehet, de nem adhat erőszakkal.

szia tőlem is, diétás barátok!