15 kg-ot szeretnék lefogyni 2 hónap alatt a nyári Archívumban
Helló, 14 éves fiú vagyok, súlyom 75 kg, nyáron 2 hónap alatt 15 kg-ot szeretnék lefogyni.
Tehát a kérdésem az, hogy ez engem bánt-e vagy sem, és az is, hogy lehetséges-e.
1. osztály óta néptáncokat edzek, és nem álltam meg.
Gyerekként úszást gyakoroltam. Aztán 4-5 évfolyamos fociban és 6. röplabdában, ma már csak néptáncokban, szem előtt tartva, hogy e sportok (futball és röplabda) edzése közben még mindig táncolni mentem.
Az étrendem teljes rendetlenség, mert azt eszem, amit csak akarok, és még nagyobb probléma, hogy nem eszem meg a zöldségek 95% -át, csak burgonyát, uborkát és sárgarépát fogyasztok.
Lusta vagyok, de nem mintha nem tudnék felkelni az ágyból.
Nem dohányzom, nem iszom alkoholt, üdítőt és gyümölcslevet is ritkán fogyasztok.
Remélem, hogy nem vagyok lehetetlen eset, de mégis hálás leszek minden tanácsért
csak kérlek, ne ölj meg semmiféle. előre is köszönöm
Nem állítom, hogy iskolai végzettségű vagyok, és nem is az Ön kora, de véleményt mondhatok.
Egy nagyon közeli barátom 32 kg-ot fogyott, 24 éves volt és 115/117 kg volt. Túlsúlya miatt fájtak a lábai, de nagy erőfeszítéssel sikerült. Az elején elkövetett legnagyobb hiba az volt, hogy erőgyakorlatokkal és súlyokkal kezdte. Meghúzta, de láthatóan nem fogyott le. Ennek eredményeként nagyon bonyolította a fogyás folyamatát és sok időt vett igénybe. Ebből a szempontból azt tanácsolom a fiúnak, hogy kezdjen az aerobikkal, a kardióval, a lépcsőkkel, és amikor annyira lefogy, hogy erősítő gyakorlatokkal szigorítson. Nem vagyok szakértő, és nem állítom, hogy az vagyok. Osztok egy helyzetet, mindenki értelmezheti, ahogy akarja.