14 illóolaj fogyáshoz
Fogyás nehéz törekvés lehet. Motiváltnak és jó szándékkal telinek indulsz. Mielőtt megtudnád, kudarcot vallottál a diétádról.
Mindez kitartás kérdése, nem varázslat, tehát ha illóolajat keres A "csoda", amely megolvasztja a zsírt, csalódni fog. Vannak azonban olyan kiváló illóolajok, amelyek gyógyító tulajdonságokkal bírnak, amelyek hatékonyan segítenek a fogyásban.
Hogyan segíthetnek az illóolajok a fogyásban?
Lehet, hogy kíváncsi vagy arra, hogy valaminek az illata hogyan képes lefogyni, de mindez az aromaterápia ősi művészetéről szól.
Az emberi orrban lévő receptorok kommunikálhatnak a hippocampusszal és az amygdalával, amelyek az agy kulcsfontosságú területei az érzelmek és emlékek tárolásáért felelősek. Tanulmányok azt mutatják, hogy az illóolajok molekulái stimulálják ezeket a területeket, ami viszont kihat fizikai, mentális és érzelmi állapotunkra. És néha - a súly megtartása.
Mellékhatások
Az illóolajok nagyon erősek és allergiás reakciót okozhat néhány embernél. Mindig teszteljen új olajat egy kis teszt alkalmazásával a karján vagy a lábán.
Ha terhes vagy szoptat, az illóolajok használata előtt konzultáljon orvosával. Ugyanez a szabály érvényes, ha bármilyen gyógyszert szed.
A fenti galériában megnézheti a 14 illóolajat a fogyáshoz.
Grapefruit illóolaj
A grapefruit-étrend az 1980-as években vált népszerűvé, de az 1930-as években alakult ki. Mi az oka annak, hogy ma is releváns? A vizsgálatok azt mutatják, hogy a grapefruit illóolajok hatékonyan elnyomják az étvágyat, méregtelenítenek, feloldják a zsírokat és fenntartják a jól hidratált testet.
Ital: Tegyen 1-2 csepp terápiás tulajdonságú grapefruit illóolajat egy pohár vízbe, és igyon meg, amint reggel felkel. Ez a szokás elősegíti az anyagcserét és a toxinok tisztítását.
Belélegzés: Ha nagyon vágyik enni valamire, a grapefruitolaj aromája csodákra képes a legyőzésében. Lélegezzen be közvetlenül az üvegből, vagy tegyen néhány cseppet egy vattapamacsba, és lélegezzen mélyet.
Diffúz: Tegyen néhány cseppet a diffúzorába, különösen akkor, ha kísértésbe esik, hogy betörjön a konyhába.
Fahéj illóolaj
Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a fahéj antimikrobiális, parazitaellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Csökkenti a vércukorszintet és a szérum koleszterinszintjét.
A fahéjolaj képes szabályozni a vércukorszintet és a glükóz tolerancia tényezőket a szervezetben. A fahéjolaj hozzáadása étrendjéhez lassíthatja a glükóz felszabadulásának sebességét a véráramba.
Ital: Tanulmányok azt mutatják, hogy a fahéj biztonságosan alkalmazható belsőleg, de célszerű terápiás minőségű fahéj illóolajat vásárolni, amely 100% -ban tiszta. Adjunk hozzá 1-2 cseppet egy pohár meleg vízben, kevés mézzel. Igyon lefekvés előtt este.
Belélegzés: Vegyen néhány mély lélegzetet közvetlenül a palackból, ha például egy gazdag vacsora alkalmával szeretné megakadályozni a túlevést.
Helyileg alkalmazza: Keverjen össze 1-2 csepp fahéj olajat egy másik olajjal, például kókusz- vagy jojobaolajjal. Enyhe mozdulatokkal vigye fel a csuklóra és a mellkasra.
Diffúz: Tegyen egy kis fahéj olajat a diffúzorába, hogy ízesítse otthonát.
Gyömbér illóolaj
A gyömbér erős gyulladáscsökkentő, és egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a gyömbérolaj antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Egy másik 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a gyömbért az elhízás visszaszorítására használták magas zsírtartalmú étrendben, és e tekintetben kiváló eredményeket mutatott.
Ivás: A gyömbért problémamentesen lehet belsőleg bevenni, de jobb a gyömbérolaj terápiás minőségét használni, amely jobban emészthető a belső használatra. Adjunk hozzá 1-2 csepp gyömbérolajat egy pohár meleg vízben, és adjunk hozzá egy kevés citromlevet és mézet.
Belélegzés: Lélegezzen be közvetlenül a palackból a legjobb hatás elérése érdekében.
Borsmenta illóolaj
A borsmenta olajat évszázadok óta használják gyomorbántalmak kezelésére. Az idegszenzoros érzékelésre is hatással lehet, ha megváltoztatjuk az ételek ízét és illatát. Ez segíthet csökkenteni a cukros ételek iránti étvágyat és a túlevést.
A 2008-ban végzett kutatás arra a következtetésre jutott, hogy azok a résztvevők, akik 2 óránként belélegezték a borsmentaolajat, kevésbé éheztek és kevésbé vágyakoztak az étel után, mint azok, akik nem.