3 tészta varázslat egy karcsú test számára egy csemete reggelitől desszertig, mindössze 130 kalóriában! Mert

Nehéz olyan emberrel találkozni, aki közömbös valamilyen finom édes vagy sós pite iránt. Egy darab remek alternatíva egy gyors vacsorához vagy ebédhez, és az iskolában gyermek reggelire is teheti. Gyakran azonban a kalóriatartalma miatt tartózkodunk a tészta gyártásától.

Ezért találtunk ma 3 elképesztően gyors és finom receptet édes és sós süteményekhez, minimális kalóriatartalommal - darabonként 130-170 kcal között.

Pite csirkefilével

A termék kalóriatartalma 130 kcal. Érdemes megjegyezni, hogy fél liter joghurt kétszer annyi kalóriát tartalmaz.

Termékek:

csirkemell - 300 g.

búzaliszt - 160 g.

joghurt minimális zsírtartalommal - 1 csésze

növényi olaj - 2 evőkanál

szóda, só, fűszerek - ízlés szerint

Először készítse elő a húst. Használjon csirkemellet - a csirke ezen része kalória-tartalma a legalacsonyabb. Öntsük a növényi olajat a serpenyőbe, és adjuk hozzá a hagymát, félholdra vágva. Amikor aranyszínűvé válik, tegye hozzá a darált csirkét. Keverje össze, fűszerezze kedvenc fűszerével. Pörkölt, időnként kevergetve, amíg a darált hús meg nem fő.

Amíg a hús lehűl, készítsük el a tésztát. Először keverje össze a joghurtot egy teáskanál szódabikarbónával. Ezután adjuk hozzá a felvert tojásokat, a szitált lisztet és a sót.

---