A transzfer indulása; a végrehajtás helyes technikája
Az egyik kötelező képzési szabvány - a transzfer mozgása, amely hozzájárul a test bizonyos tulajdonságainak fejlődéséhez. Műszaki szempontok szerint különbözik a többi kereszteződéstől. Sok sportoló használja az általa képzett transzfert.
Mi az a shuttle verseny?
A "transzfer" elnevezés közvetlenül kapcsolódik az állandó irányváltáshoz, mivel a "transzfer" a varrógépen működik. Az atléta két A és B pont közötti elmozdulással túllépi a távolságot. A mozgó szállítás a TRP mércéje, és a hallgatók testnevelési órákon adják át. Jellemzői a következő tényeket tartalmazzák:
- Az egyik a sprinter elve alapján indul, az első másodpercekben fejleszti a maximális sebességet. Fordulás előtt csökkenteni kell a sebességet.
- A legtöbb esetben egy kanyar alatt meg kell érintenie a padlót, vagy mozgatnia kell egy tárgyat.
- A sportolónak újra fel kell gyorsulnia, hogy közelebb kerüljön a kiindulási ponthoz, és újabb mozdulatot tegyen.
Mi a transzfer fejlődése?
A rendszeres képzés minden bizonnyal hasznos lesz, de csak az összes technikai kérdéssel kell foglalkoznia:
- A többi iránytípushoz hasonlóan a transzfer is megterheli a comb és a fenék izmait.
- Az ingajárat fejleszti a vestibularis készüléket, a koordinációt és az ügyességet. Segítségével a test fejleszti a test mozgósítását és az összpontosítást.
- A testmozgás segít megerősíteni az immunrendszert és telíteni a vért oxigénnel.
Szállítóeszközök
Edzhet az edzőteremben és az utcán, és aszfalton, füvön vagy homokon mozoghat. A transzfer technika így néz ki:
- A karok könyöknél hajlottak, a test kissé előre hajlik az első lábra. A lábak hátuljának kb. 0,5 m-re kell lennie a referencia lábtól. A zokni kissé befelé fordul. Ez lesz a test kiindulási helyzete.
- Ennek a fegyelemnek az eredménye közvetlenül attól függ, hogy a sportoló milyen gyorsan tud gyorsulni. Indulás után a transzfer áthaladása a maximális lépés elérését jelenti. A távolság leküzdéséhez szükséges a lábujjakon, ami jellemző a rövid távolságokra.
- Amikor a versenyző eléri a második pontot, fordulatot hajtanak végre, amelynek műszaki jellemzőit a későbbiekben ismertetjük.
- A befejezés nem más, mint a sprintelés. Végül is a maximális sebesség fejlesztéséhez nem kell megérintenie a vonalat. Különféle trükköket használhat, például a mellkas előre dobását vagy a váll húzását.